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现在营养**们都在大力提倡多补充膳食纤维，那补充膳食纤维到底有什么好处呢？

一、增强饱足感

食物纤维进入消化道后，胃部吸水膨胀，增加胃内容物的体积，而由于可溶性食物纤维的高粘度，则减慢胃排空率，从而延缓胃内容物进入小1肠的速度，使人感到饱足。健身元素复合膳食营养餐，富含**必需的41种营养素。特别是添加膳食纤维，补充**所需的营养物质，帮助肥胖人士减少食欲。再加上它没有提供能量，等于减少了能量的摄取，坚持吃下去，可以达到**的效果。

二、调节1肠道菌群，增强免1疫力。

膳食纤维虽然不能被肠道消化吸收，但却可以成为肠道有益菌的食物，并在肠道中扮演着重要角色，它不仅可以促进肠道营养物质的吸收，还可以活化肠道免1疫细胞，提高自身免1疫力，减少肠道**的发生。

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节食**反弹原理

在摄取能量达不到基本生理机能需要时，**就会自动调节到“饥饿或生存”等不良状态，**就会排出储存的水分，从而降低储存水分所需的能量，从而降低**的新陈代谢速度。身体经验储存脂肪的同时，热敷**招商加盟，快速减少水分。当**处于紧急状态时，首先消耗肌肉来供给基本的生理功能，从而导致肌肉变得越来越少，肌肉强度下降。而且肌肉的减少会使**基础代谢率下降，造成新陈代谢缓慢，一旦**正常饮食，食物就会以“饥饿”状态迅速转化为脂肪，于是体重就会迅速反弹，***终形成“溜溜球效应”的恶1性循环。

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*****的机理及相关介绍体内积聚的代谢废

它通过健脾、化痰、益1气的中药帮助消化和排泄，调节**内在机能的**，使能量在体内正常转换，达到健康****的良好目的。其中有代表性的配方有：决1明子，山楂，火1麻仁、莱1菔子、陈皮，何首乌，甘1草，**。

具体做法是，以砂锅装料，倒入清水，加药三倍左右，将砂锅放在火烧开，改为文火熬半小时。***佳药汁稍凉后变成粘稠状，空腹服用，一小时内不能吃东西。按照自己的情况来决定疗程。对热性体质的人比较适合。有降低血1脂和血压，热敷**招商加盟条件，通1便的**。

其中的决1明子，有清1肝明目，润肠通1便的**。山茱萸有活1血化1瘀、消食化积、通肠解热之**。何首乌，补肝shen，益精血，润肠排1毒。桔梗具有行1气宽中除胀的作用，用于胸胁胀痛，食积不化、痰饮内停等。甘1草补脾胃，润1肺，止1咳，清1热等。

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**水果什么时候吃？

研究表明，在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，可防止进餐过多导致的肥胖。

**期间每天吃多少水果合适？

为了保证机体摄入的营养均衡，《中国居民膳食指南2016》建议：每天新鲜水果的摄入量为200~350g

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不用主食的代价有多大？

大脑和****的能量完全来自葡萄糖，成年人每天大脑所消耗的糖类(儿童更多)***低为100-150克，也就是说，如果不吃主食，每天需要分解150-200克的蛋白质来满足大脑对葡萄糖的需求。这150克蛋白质相当于750克瘦猪肉所提供的能量，也就是说，为了满足大脑对葡萄糖的需求，你必须每天吃1斤半的瘦猪肉，否则，就很可能出现明显的大脑缺糖，如注意力不集中，***下降。

而且别说吃了没吃得这么多肉，光说长时间吃肉太多，蛋白质的吸收和利用对shen功能都会产生不良影响。

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热敷**是一种****方法，通过传统中药对其进行改良，如今已为许多人所喜爱，热敷**主要是通过将体内脂肪代谢带入体外来实现，**效果显著。

热敷**是指通过加热**包刺激身体穴位(神阙穴)，经神阙穴吸收，热敷**招商加盟价格，燃烧代谢脂肪，控制中1枢**活性**食欲，从而达到****的效果。

对那些想**不匀称身材的人来说，可以采用热敷**法达到**效果。

热敷**是指在**肚脐部位进行热敷，刺激穴位以达到全身经络通畅的目的，这样的话就能达到很好的**效果，这个方法可以说是属于**的一种。