原地冰上练习 a.冰上站立。站立时两刀用支撑，两脚与肩同宽，两刀成外八字站好，两臂自然下垂，放在两脚之间冰刀中部。学生冰上站立是下一步教学的基础，只有站得稳，才能进行以后的熟悉冰性的教学步骤，同时也能加快教学进度；.冰上站立蹲起。两脚与肩同宽，两刀平行，支撑两腿弯曲，膝前弓，背稍高于臀的半蹲姿势，在两腿之间。教法：二人对面站立，互握双方，一人做蹲起练习，然后**完成半蹲练习；c.原地踏步。两脚平行开立，两刀平行用支撑，投影于两腿之间，随着熟练程度的提高，逐渐提高腿起的高度，冰刀平起平落。教法：二人扶持做提膝踏步练习；**完成踏步练习。
2.2 移动练习 身体呈速滑基本姿势，双手背于体后，冰场保护垫冰场防护垫，右移，a2c落在半蹲的右支撑腿上，用着冰支撑，左腿向体侧伸直，冰场保护垫，两刀平行，左右交替进行。
超级大回转比赛按一次滑行成绩决出名次。滑降道落差..大，距离也..长，..高时速达130公里。超级大回转由于旗门数较多，速度稍慢。
平行大回转场地长936米，平均坡度18.21度，坡高290米。高度差为120-200米，冰雪场保护垫滑雪场保护垫，三角旗门交替放置在左右，约有25个旗门，旗门间距至少8米。起点旗门（高1.10米，底座宽1.30米）的两个立柱高度不同，中间有一面三角旗。
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据悉，在北京第四站比赛期间，冰场保护垫滑雪保护垫，共有32个代表队、131名运动员参加，既包括队老将，也有集训队天才少年组的队员。新老运动员同场竞技，可谓看点十足，短道速滑保护垫滑冰滑雪保护垫，同时也有利于带动年轻运动员快速成长，挖掘更多后备人才，为北京2022年---备战任务保驾护航。
