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为什么吃碳水化合物会发胖

这是因为碳水化合物是***容易被身体分解吸收的热量，很容易让血糖飙升，促进胰岛素分泌，使腹部脂肪容易堆积。当**摄入过多的碳水化合物，身体消耗不了那么多热量，就会转化成脂肪储存在**内，从而造成发胖。

和平衡膳食相比，这种低碳水化合物膳食在**初期，会使体重有一定程度的下降，这是由于机体没有充足的碳水化合物供应，不能维持正常的血糖水平，于是分解肝内糖贮备，使水分大量丢失。此时，初期的体重减轻主要是由水分丢失造成的，而并不是体脂的减少。

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周五食谱

早餐：燕麦泡牛奶

午餐：蔬菜沙拉+番薯1个

晚餐：冲泡健美元素综合膳食营养餐红豆燕麦味奶昔一杯

第五天已经能看到明显瘦了下来，基本能瘦下5—7斤左右，只要坚持下来，那么瘦下10斤绝1对不是梦，而且周五的**餐，营养价值也非常高哦，都是一些纤维食物和蛋白质。

周六食谱

早餐：全麦土司2片+水煮蛋1个

午餐：煎牛排

晚餐：冲泡健美元素综合膳食营养餐红豆燕麦味奶昔一杯

对于五天都吃得较素的你来说，今天午餐的煎牛排，让你意外满足，热敷**招商加盟价格，牛肉的营养价值相当的高，含有丰富的钙质和蛋白质，而且牛肉还是纤维食物，**中的人是可以吃牛肉的，所以今天可以犒劳一下自己哦。

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**热敷**时应注意的几个问题：

***乱敷在应用时首先要注意温度把握，以免烫1伤。第二是***热敷，一般用量大，药1物毒性大，千万叮嘱患者不要误服，以免药1物中1毒。

同时也要注意中药热敷治1疗虽然应用广泛，效果显著，但也有一些不适合中药热敷的**，如皮肤损伤、开放性损伤等**不宜用热敷治1疗。

热疗法是常用的**和预防**的方法。热敷料通常有干和湿两种。一般来说，干热敷法不如湿热敷法有效，而在湿热敷法中若能加入适量的中药，则往往会事半功倍。具体做法：先过滤药1水，把毛巾浸湿后拧干，然后在皮肤表面盖上纱布或涂上凡士林，再用湿毛巾热敷。

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不吃主食代价是什么呢?

如果不吃主食，肚子特别容易饿，饥饿感增强，饱腹感降低，无形中会让你吃更多的肉、鱼来填饱肚子，50克脂肪引起的体重增加效果比100克主食更大。而且还不能减轻体重。与此同时，必须强调的是，脂肪是导致肥胖的更可怕的因素，而且长时间过度使用脂肪，对心1血管**的危害比糖更大。所以从营养学角度来说，不提倡不吃主食以达到****的目的。

因此，盲目减少主食**是不可取的，应在平衡膳食的基础上，通过适当限制总能量的摄入量和增加能量消耗(运动)来调节体重。而且，**首先是为了健康，宁波热敷**招商加盟，不能为了**就影响健康和工作能力。此外，减重不等于减重，减重应该是减少体内多余脂肪，而非水分和肌肉。肥胖1症的发生在于摄取的能量大于消耗的能量，在预防肥胖1症和**过程中，合理控制饮食、科学调整饮食结构及适当的锻炼十分重要。

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我近期迷上了中国传统的国粹——中药，尝试后发现，热敷**招商加盟服务，中药在健脾、利水、祛1瘀、化痰促进**这个领域有着不可忽视的作用。药食同源，想必这一说法并不陌生，很多中药既是治1病良药，同时也是食疗佳品。将这些中药，参杂在日常饮食中，即可满足口腹之欲，又能帮助**健身。

山楂

谈到**对女性很重要，特别是在当今这个以瘦为美的时代

肥胖者，大多因肥甘厚腻过多食用，油脂粘腻壅塞于胃内，热敷**招商加盟单位，常致胃内满满胀，食欲减退，舌苔厚腻。并且山楂这一味普通中药也能起到健脾益1气、促进1消化的作用，尤其对肉食者效果更佳。市场上的厂家大多懂得这一道理：可以随身携带，服用方便：山鱼果、山楂糕、

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**食谱

金针菇炒白菜

基础原理：菌类、金针菇、草菇、平菇等菌类食材，属于低脂、高纤、含蛋白质的食材，可加速肠胃蠕动，减少便1秘，**胆固醇，提高饱腹感，有利于降低**脂肪摄入量，达到****的实际效果。