芜湖敬老院-敬老院护工招聘-丰华养老(推荐商家)

芜湖养老院小编介绍高本身没什么大症状，但它会危害心脑血管的健康，引起心梗、脑等严病。如果发现自己或家人异常，先别慌。

一、早餐吃点全麦食品

吃得健康，身体才会健康。饮食健康可以从早上的一碗燕麦粥开始。

燕麦属于粗粮，粗粮中的碳水化合物和膳食纤维能提供上午所需要的能量，还能维持很久的饱腹感，午餐也不会吃太多，一举两得。油饼、油条、白面包、糕点等传统早餐虽然味道不错，但共享之家提醒您为了健康，尽量少吃。

如果你想直接买全麦食品，芜湖敬老院，记得看看包装上的配料表，要买主要原料是糙米、燕麦和大麦的。

二、控制油脂，少吃动物脂肪

控制油脂并不是说一点油都不能吃，而是应该在均衡饮食的基础上，少吃点油，吃点健康的油。

选择富含多不饱和脂肪酸的油脂。例如：菜籽油、橄榄油，鱼类、坚果等。

少吃饱和脂肪酸多的脂肪。例如：黄油、棕榈油、肥肉等动物性脂肪。控制油脂的总量。不能因为是比较健康的油，就随意吃。

护理院介绍经常跑步的好处介绍：

一.增大肺活量

长期跑步可以锻炼增强我们的心肺功能，尤其是肺活量小的人更是通过跑步来增强肺活量和心脏的功能；

二.提高免l疫力

免l疫力提升了，我们就不容易生病了，而跑步便是花园式养老院老人提升免l疫力的途径之一；

三.训练全身肌肉

想要锻炼肌肉的人也可以选择跑步，能够使周身的肌肉得到进一步的巩固和强化。

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