滨海新区滑雪安全知识-蓟洲国际-越野滑雪安全知识

冬天到了，滑雪的人也越来越多，因滑雪导致的运动伤害也呈上升趋势。人们本想在雪地里寻找乐趣，却因为运动伤害而扫了兴，实在是得不偿失。滑雪被称为是绅士运动之一（滑雪、网球、马术、高尔夫），是冬季为贴近大自然的一种运动休闲方式。速度、力量、勇气、技巧融于一体，但的精神始终是自信与参与。冬季周末，离开污染严重的都市，在群山环绕的银色世界中飘逸的滑行是很多时尚人士选择。

初学者一定要注意以下三点：

:适当调节固定器。雪板上固定器（也叫脱落器）的作用是将雪鞋与雪板固定在一起，其固定强度有大小之分。一般**竞技运动员会将强度调得很大，这样在高速滑雪运动中雪板不会脱落，而初学者要注意将强度降低，这样，摔倒后雪板可以自动脱落，不会对**造成伤害。如果自己掌握不好调节“火候”，一定要请雪场的**教练帮忙。

第二:热身运动必不可少。在穿上雪板之前，一定要将颈、肩、腰、膝、胯、踝等关节充分活动开。滑雪是存在一定运动风险的运动，滨海新区滑雪安全知识，不热身是对自己身体不负责，也容易给同场滑雪的人带来伤害。

第三:学会正确的摔倒动作。在滑雪场，跟头也不是随便摔的，要掌握正确的动作才能减少受伤几率。如果感觉失去平衡要摔倒了，应迅速扔掉雪杖（初学者切记别把雪杖上的环带系在手腕上），双手环抱在胸前（以防止下意识用手撑地），用臀部向侧面摔倒。一定不要用向后坐的方法来“刹车”，因为这样雪板仍然会沿雪道继续前行，越野滑雪安全知识，而“板带人走”非常**。

冬季滑雪，安全知识你都了解吗？要想真正体验到滑雪的乐趣，运动前还需要了解哪些相关的安全知识。下面就给大家提供一些建议。

滑雪建议：

，做好热身。虽然雪地比较松软，但一般的滑雪场地都是由高向低处滑，向下的冲击力很大，如果没有做好充分热身运动，猛然的剧烈运动或不规范动作，极易造成软**损伤，如肌腱拉伤、韧带等。热身活动可采用慢跑、擦面、浴鼻、拍打全身肌肉、活动胳膊和下蹲等，调动肌体各部分的机能活动，提高系统的兴奋性和反应能力，减少运动损伤的发生。

第二，戴好护具。滑雪过程中要戴好护具，头盔、面罩、雪镜、、护肘、护腕等等，关于儿童滑雪的安全知识，要从头到脚保护好自己。

第三，摔倒时掌握保护自己的技巧。滑雪时“顺势而倒、就地打滚泄力”其实是的自我保护方法，千万不要采取对抗的动作，摔倒时双手护住头部和胸部顺势向前倒地才是正确的。

第四，量力而行。鉴于滑雪是一项竞技运动，对**的平衡掌控能力与力量有较高的要求，因此，存在器质性**的人群，比如既往存在关节**、、半月板损伤、损伤等，或存在腰部**如腰，存在心肺**如、、心肌**等，都不适宜参与这样的高风险运动。

大家学会了吗？现在就Let It Go！

2020年**青少年夏季滑雪挑战赛暨第四届京津冀青少年夏季滑雪挑战赛在北京举行，赛事也成为了疫情之后的个**性滑雪赛事。为了保证参赛人员的健康安全，在本站比赛过程中设置每组别参赛选手不得超过20人，冬季滑雪安全知识，除比赛中的选手外所有人员需全程佩戴口罩，入场扫码登记，比赛当天体温超过37.3°的人员禁止入场等有效防疫措施。

2020注定是一个不平凡的一年，举办这样的比赛，是要增强我们全民参与冰雪运动的信心和热情；第二要积极响应复工复产的号召；第三就是通过举办这样的比赛，在北京冬奥会500天来临之际，进一步推动和促进中国冰雪运动的发展。”赛事设单板、双板两个项目，男子组和女子组两个组别，比赛按照年龄分为U8、U10、U12、U14， 4个年龄段共16个组别，首站采用智能滑雪机设施设备的比赛形式。近期天津市首届大众冰雪开板节在蓟洲国际滑雪场启幕。是“第七届**大众冰雪季启动仪式”的重要一步。

让我们每个人都保持以积极、健康、阳光的态度迎接2022年北京冬奥会的到来。