吃豆腐皮可以**吗？
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**不是吃什么。如果你一天只吃半碗肥肉的话，也可以**。关键你吃什么，吃多少。离开热量亏空谈**，没用啊。所以能**的不是你吃的东西，而是量量量。千张是豆制品，属于蛋白质，1g蛋白质还有4大卡的热量。所以它不是没有热量的无辜少女，吃多了代谢不掉，也会转为脂肪存皮下的。
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你说豆制品不好？
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豆制品是属于高蛋白食物，每天25g大豆制品对于女性维持平衡很有帮助，而且大量数据显示长期适量豆制品的摄入也有预防***的作用。虽然含钙量没有牛奶高，但跟奶制品相比，它还含有较多的膳食纤维和大豆异黄酮等**成分，膳食纤维可以缓解，预防。大豆异黄酮通过膳食获取对于预防乳*、调节平衡还是有明确的积极益处的！得的原因有很多，不能凭一而论。不过豆制品确实不能多吃，因为大豆是可以榨油的，吃多了要小心它的热量哦。关于豆制品，再多说一点。豆制品主要分为非发酵豆制品和发酵豆制品两类。
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豆皮营养价值很高
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豆皮营养价值很高，适合绝大部分人吃。但是要注意的是，豆皮的一种吃法*坏了豆皮的营养成分，甚至还会产生一些**物质。这就是油炸豆皮。高温油炸会产生一些**的化学物质。豆皮本身热量已经比较大，还超级能吸油，油炸之后就是热量。油炸还会*坏卵磷脂、异黄酮等营养成分，宁夏黑豆豆腐，就连蛋白质都会变性，难以消化吸收。所以豆皮怎么吃都可以，就是别下油锅。
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