辅助补充胃部营养品
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辅助补充胃部营养品。虽然胃和肠道我们经常放在一起的讨论，但其实大家各司其职，胃部主要以消化为主，而肠道更多承担吸收的重任。当胃部消化压力较大，必定会影响到肠道的消化吸收功能。甚至对于胃部全部切除的，肠道会慢慢的演化出胃的消化作用。
对于国人来说，胃部不适可以说是习以为常，如果影响到正常生活，需要选择就医，但如果检查后没有器质性的病变，其实可以选择相对安全的植物提取物来辅助改善症状。如粉中的，作为姜的提取物，虽然普遍流传能够控制的说法，并没有强有力的支持，但仍有一些研究发现，有类似于布的镇痛效果，且安全性较高，对于包括类似于结肠性有辅助的作用。对于胃部的不适也有非常好的辅助改善作用。
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优化肠道**的秘诀
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暂时先回到这个问题，您务必要认识到一点，84% 的系统都位于您的肠道内，西宁肠内营养素，正因为如此，哪家肠内营养素好，您更应该定期在您的肠道内重新播种有益**。另外，考虑到肠道是您的第二大脑，同时也是系统的所在，不难发现，您的肠道健康将如何对大脑功能、精神和行为产生影响，从很多方面（上文讨论到了其中几方面）而言，肠内营养素机构，它们相互联系、相互依存。
针对这一点，以下是我对于优化肠道**的建议：发酵食品依然是优化消化功能的选择，但必须选择食用传统方法制成且未经高温消毒的发酵食物。健康食品包括奶昔（印度的一种奶酪饮品，在其传统中于晚饭前食用），克非尔等发酵牛奶，各种腌制的卷心菜、红萝卜、茄子、黄瓜、洋葱、南瓜与胡萝卜，还有纳豆（发酵大豆）。如果您定期食用这些发酵食品，再次强调一下，是没有经过高温消毒的发酵食品（高温消毒过程会天然益生菌），健康的肠道**就能茁壮生长。益生菌补充剂。尽管我并不支持大量食用补充剂（因为我认为大部分营养应从食物中摄取），但益生菌肯定是个例外。
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肠道菌群对食物成分的发酵作用
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肠道菌群有代谢作用，结肠菌群在通过一些类发酵后分解为CO2、H2、短链脂肪酸胺类及，其中短链脂肪酸可促进钙、镁以及铁在结肠内的吸收。
健康的肠道和肠道内菌群的平衡密不可分的。在正常情况下，肠内菌群中的有益菌占优势，如乳双岐HN019、嗜酸乳NCFM等。正常粪便含有70-80%的水分，这些水分的保持就得益于肠内菌群。所以维持身体的健康，保持肠内有益菌占优势是十分必要的。如果在肠道中没有肠道菌群（比如吃了把肠道菌群大部分都了），粪便中也就没有了菌群和水分的结合，粪便又干又硬，就在所难免了。
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