柏年教育分享艺术体操跳绳---跳绳的好处：
**骨骼中的钙含量，只有趁年轻不断地存入，到老了的时候才不至于骨质疏松、严重缺钙甚至骨结构的连续性完全或部分断裂。而跳绳还能有效地促进骨细胞代谢，如此坚持锻炼下去，可使钙更好地吸收，艺术体操跳绳多少钱，增强骨密度，对老年人预防骨质疏松症极为有益。
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艺术体操跳绳跳绳的注意事项
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尽可能避开水泥地板，准备一双避震效果佳的运动鞋，减缓对膝盖或脚踝的影响。因为跳绳是跳跃动作，所以身体向下时，对膝盖或脚踝会有负担。选择软硬适中的草坪、木质地板的场地较好，艺术体操跳绳报价，以免损伤关节。
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跳绳时心跳在很短的时间会迅速加快，所以刚开始跳绳时必须循序渐进，不可操之过急。刚开始跳的速度不要太快，约每分钟跳60下，先尝试跳30秒，湛江艺术体操跳绳，然后原地踏步，做暖身运动3分钟，待身体适应了再继续。过程中如有任何的不适都要停下来。
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