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*****的机理及相关介绍体内积聚的代谢废

它通过健脾、化痰、益1气的中药帮助消化和排泄，调节**内在机能的**，使能量在体内正常转换，达到健康****的良好目的。其中有代表性的配方有：决1明子，山楂，火1麻仁、莱1菔子、陈皮，何首乌，甘1草，**。

具体做法是，以砂锅装料，倒入清水，加药三倍左右，将砂锅放在火烧开，改为文火熬半小时。***佳药汁稍凉后变成粘稠状，空腹服用，一小时内不能吃东西。按照自己的情况来决定疗程。对热性体质的人比较适合。有降低血1脂和血压，通1便的**。

其中的决1明子，有清1肝明目，润肠通1便的**。山茱萸有活1血化1瘀、消食化积、通肠解热之**。何首乌，补肝shen，益精血，润肠排1毒。桔梗具有行1气宽中除胀的作用，用于胸胁胀痛，食积不化、痰饮内停等。甘1草补脾胃，润1肺，止1咳，清1热等。

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**水果什么时候吃？

研究表明，在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，可防止进餐过多导致的肥胖。

**期间每天吃多少水果合适？

为了保证机体摄入的营养均衡，《中国居民膳食指南2016》建议：每天新鲜水果的摄入量为200~350g

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不用主食的代价有多大？

大脑和****的能量完全来自葡萄糖，成年人每天大脑所消耗的糖类(儿童更多)***低为100-150克，也就是说，热敷****代理机构，如果不吃主食，每天需要分解150-200克的蛋白质来满足大脑对葡萄糖的需求。这150克蛋白质相当于750克瘦猪肉所提供的能量，也就是说，热敷****代理价格，为了满足大脑对葡萄糖的需求，你必须每天吃1斤半的瘦猪肉，否则，就很可能出现明显的大脑缺糖，如注意力不集中，***下降。

而且别说吃了没吃得这么多肉，光说长时间吃肉太多，蛋白质的吸收和利用对shen功能都会产生不良影响。

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热敷**是一种****方法，通过传统中药对其进行改良，如今已为许多人所喜爱，热敷**主要是通过将体内脂肪代谢带入体外来实现，**效果显著。

热敷**是指通过加热**包刺激身体穴位(神阙穴)，经神阙穴吸收，燃烧代谢脂肪，控制中1枢**活性**食欲，从而达到****的效果。

对那些想**不匀称身材的人来说，可以采用热敷**法达到**效果。

热敷**是指在**肚脐部位进行热敷，宁波热敷****代理，刺激穴位以达到全身经络通畅的目的，这样的话就能达到很好的**效果，这个方法可以说是属于**的一种。

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热敷是加速**的懒人运动法

肌肉有产热的功能，加强锻炼肌肉有助于减重。提升肌肉功能的***好方法是运动，而热敷是一种懒人运动法，虽然不等同于运动，但在以量取胜的情况下，还是可以帮助**肌肉健康，进而维持苗条的体态。

平衡碳、高蛋白低脂饮食

低脂-均质高蛋白饮食法，是指每天摄入热量的30%-40%用于摄取碳水，30%-40%用于摄取蛋白质，20%-30%用于摄取脂肪。注：当采用这种方法时，低脂、高蛋白质的食物占了每餐食物的50%以上。可大量食用农夫乳酪，脱脂乳酪，罐头金枪鱼和**肉等。

无需刻意关注脂肪的摄取，只要我们严格按照食物中富含优1质脂肪和蛋白质，如海鱼、坚果等食物的摄取，脂肪的摄取就自然符合要求。碳水化合物的摄入量几乎和蛋白质一样多，都是30%-40%，尽量选择对**有好处的食物，比如蔬菜，水果，豆类，水煮土豆等等。

该研究表明，严格实施4-16周时低脂均衡碳高蛋白饮食法的人群减1脂效果***佳。换句话来说，***多6个月就能达到明显的减1脂效果，超过6个月那么减1脂就不再重要了。

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吃饭时先离开餐桌热敷

在没有做任何事情的情况下，你永远不会坐在桌边。

筷就在身边，剩菜剩饭就在眼前，还有别的办法吗？

这个碗里夹着筷子，热敷****代理条件，那是个圆盘。在你意识到之前，多吃了几口。

吃饭了，赶紧离开餐桌，这是一个令人着迷的地方。

在看不见的地方放点心

将快餐藏在不易找到的地方，放在冰箱里，高柜子里，抽屉的***深处，或简单的放在便利店的货架上，不带回家

一定要在不饿的时候再做一次藏零食。

还有，晚上早点刷牙，道理是一样的：吃了再刷，麻烦大了。