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什么样的玉米***适合**人士

玉米种很丰富，但如果想靠吃玉米种来**，选择对玉米种也很重要。一般而言，以下三种玉米是**人士的***佳选择。

首先是紫玉米。

紫玉米色是紫黑色的，一般比较少见，紫玉米色吃起来味道相当不错，而且营养分布也很适合**人士，每百克玉米色中有168千卡热量。

其次是甜玉米。

这是在超市、菜市场上常见到的一种玉米，呈金**，每百克的甜玉米所含热量仅为107千卡，****招商加盟，与紫玉米相比，甜玉米的热量较低，因而也更受**人士的喜爱，****招商加盟哪家强，而甜玉米清甜清甜，让许多人爱吃。

三是白玉米。

白色玉米也被称为珍珠玉米，是热量***低的玉米品种，每100克白色玉米仅含66千卡热量，是非常理想的**食品。

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芒果**法是什么

主要以吃芒果为主的芒果**法，加上大量饮水，以及适当的锻炼，可以让一个人在3天内减掉10斤。但吃芒果也不能乱吃，又不能把芒果当饭吃，吃得太多还可能引起**反应，所以芒果**法也有一定的章法。

其**方法并不复杂，主要是吃芒果为主，多喝水，以及适当的锻炼。芒果不要太大，也不要太小，中等大小就可以了。

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蛋白质在**中的重要作用

增肌

因大强度运动后肌纤维撕裂需修补，修补需要以氨基酸为原料，经毛细1血管输送氨基酸到撕裂肌纤维上，再通过酶催化等生化反应产生相应**。**过程中***重要的一点是饮食，饮食也是肌友经常忽略的一个环节，尤其是蛋白质的摄取，因为蛋白质分解产生氨基酸，它是**合成肌肉的重要物质。因此，肌肉增强期要有充足的蛋白质供给，如牛肉、鱼肉、**肉、牛奶、鸡蛋、猪瘦肉、蛋白1粉等都是良好的蛋白质来源。

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中ＧＩ食物（ＧＩ值40—70）

水果类： ＧI=60 葡萄干 香蕉、ＧI=50 芒果、ＧI=60—70 凤梨

饮料类： 红酒、啤酒、可乐、高糖友酪乳、牛奶咖啡

点心类： ＧI=50 布丁 果冻、ＧI=60—70 冰淇淋

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为什么**期间吃玉米可以** 玉米和苹果谁热量更高

玉米粒是很好的粗粮，可以帮助**消化。所以对**的人来说，为什么玉米能**呢？过来看看吧

节食期间为何吃玉米能**

回答是肯定的一方面，玉米富含膳食纤维，能润肠，另外玉米中的淀粉含量也很高，由于淀粉在胃中停留的时间较长，所以长期食用玉米不会产生饥饿感，也就是说，玉米的饱腹感非常强，****招商加盟服务，这样就不会因为肚子饿而想吃东西。第二，玉米富含镁元素，镁元素能促进肠道蠕动，帮助排泄体内废物，所以吃玉米就能**。

认识了吃玉米真的是可以**的，我们还要知道吃哪一种玉米***合适，毕竟玉米的品种那么多，选择对的玉米品种才能达到目的。

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食用芒果真的能**吗

没错。

人生许多人运用芒果**法来**，简而言之，就是把每天一日三餐的主食和菜肴都用芒果代替，其余时间什么也不吃。

这个方法在短期内确实有效，因为一个小芒果的卡路里只有48大卡，即使我们吃上10个，摄取的卡路里也只有480大卡，****招商加盟品牌，这与我们一天消耗的2000大卡的卡路里相差甚远，低卡路里摄取高卡路里，的确能起到**的作用。

但这种做法并不健康。由于这个方法本质上还是属于节食低卡路里的**方法，如果我们一日三餐只吃芒果，而不吃其它食物，虽然卡路里的摄入量会减少，但身体的营养摄入量并不均衡，对健康不利。