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    二、吃老豆腐有哪些好处呢？ 

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1、老豆腐中钙和镁的含量很高，这就促使**中所必须的的必需化学物质“钙”能随便根据食材填补，推动**骨骼的生长发育和牢固。对绝大多数人尤其是中老年人和青少年而言，是日常生活不可或缺的化学物质，因此 ，多吃老豆腐，有利于钙镁的填补。

 2、很多人怕胖，老豆腐中**脂肪及其糖分的含量是非常少的，因此 多吃老豆腐，对许多 追求美丽，要想****的同志们而言，是的挑选。老豆腐含有许多 **必不可少的***，例如***B1、***B2，、***E、***K这些。 

3、老豆腐含有对**有利的矿物，例如钙、镁、铁、锌、钾、铜、磷这些。更关键的是，老豆腐中含有很多多功能性成份。这种多功能性成份主要是脂肪酸、大豆卵磷脂、大豆异黄酮、、人参皂甙、硒、蛋白酶等。

    有关豆腐的小知识都在这儿了→

    宁夏嫩豆腐，嫩豆腐哪家**，银川嫩豆腐。宁夏老豆腐，嫩豆腐哪里找，银川老豆腐。宁夏豆腐，银川豆腐  豆腐，火腿嫩豆腐，是大家烹制菜式时常常会采用的一种食物。豆腐的种类五花八门，除开传统式的南北豆腐外，也有内酯豆腐、甜杏仁豆腐、生鸡蛋豆腐……那么多种多样豆腐，看着目不暇接！不一样的豆腐，材质不一样，烹饪方式也不一样。那麼在做各种各样豆腐特色美食时，大家该采用哪样豆腐，他们中间有哪些区别，营养成分又如何呢？今日，小二就和大伙儿聊一聊豆腐。

     01你被这种“假豆腐”骗了多长时间？在掌握各种各样豆腐的实际区别以前，我们要了解什么叫豆腐？嫩豆腐大家都了解，豆腐是由饱含蛋白的豆类食品碾成豆桨，再根据加温和加上黏合剂的方法使其凝结而产生的豆类食品。依据这一界定，大家会发觉，在文章开头提及的一些“豆腐”实际上是“假豆腐”。

    每日一膳｜吃点老豆腐，还能够强壮**骨骼

    青椒炒豆腐原材料：青椒两个，老豆腐2块，姜片、蒜头少量，香油、生抽、老抽、食用盐、胡椒粉、玉米粉、食用油适当。 

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     作法：①青椒清洗切一小块，老豆腐切成片，生生姜切成片，蒜头切碎成蒜末。②调味品汁：把香油、生抽、老抽、胡椒粉和木薯淀粉加少量水调拌匀称。③滚油起锅，把水豆腐煎至双面金**，盛出。④另起锅进行爆香蒜末、生姜片，放进青椒炒至断生，再放进水豆腐稍炒一会儿，终淋上涨好的汁再炒至匀称就可以。评价：，在这里炎热湿冷的季节，吃一点点带甜味的菜式，觉得人要心旷神怡。老豆腐原本豆腥味较为重，可是和青椒配搭，口感却恰如其分。老豆腐浓缩了豆类食品的益处，含钙高、大豆卵磷脂多，镁、钾也高，真的是强壮**骨骼的一大好挑选，并且口味软，合适礼拜天一家老小一起服用！