1、团队热身——在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。
2、个人项目——本着心理挑战很大、体能冒险较小的原则设计，每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。
3、团队项目——团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。
4、回顾总结——回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。总结，使学员能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。
宁夏银川檀溪谷-户外拓展的四个环节
团建游戏【七】
项目7：流沙河
刘沙河是一个团队PK项目。利用有限的资源，所有团队成员都可以安全地通过一条快速水流的大河。每块木头都需要随时被**接触。如果它没有接触，团建服务平台，垫子将随河流漂移。
规划要求
项目时间：轮练习时间15分钟，挑战时间10分钟;第二轮练习时间为20分钟，挑战时间为15分钟。
场地要求：更多的开放空间（室内/室外）
需要**：垫子（与学生人数相同）
场景导入
女士们，团建即使享受优惠，先生们，我们将成为一个名为“流沙河”的团队挑战项目。
目标说明
由于垫子有限，团队成员可以在时间内安全地穿过流沙河，到达另一侧的安全区域。
规则解释
轮：
1.穿过流沙河的工具只比玩家数量少3（比如10个玩家有10个垫子），不允许使用外部工具;
2，在穿越流沙河的过程中，垫子一定不能离开**，一旦离开，它就会被湍急的河水冲走（由训练师训练）;
3.在穿越流沙河的过程中，一旦团队成员身体的任何部分接触到河流（即垫子外面的地面），所有穿越河流的团队成员和垫子将被冲回到出发地区并安全到达。该地区不受影响;
4.抵达安全区域的玩家不得返回出发区参加过河协助，到达安全区域的垫子不得再次使用;
5.轮练习时间为15分钟，挑战时间为10分钟。
第2轮：
情景变化点：
因为还有另一个特殊单位团队加入我们这个区域，每个团队获得的源数量减少了，只有团队成员数量的一半（例如单一团队，两个团队猜测，赢得团队超过一个垫子，如果一个单人双人，单人团队和另一个团队猜拳，胜利可以再拿一个垫子）。同时，流沙河上还有一个小岛，是过河的必经之地，岛上多只能同时容纳2人。
规则变更点：
1.保留轮的第二，第三和第四规则（训练师重复它）;
2，岛上只能同时站2人，超过2人正在过河两队，所有队员和垫子都会被冲回起跑区; 4，第二轮练习时间20分钟，挑战时间15分钟。
2项：在只允许语言描述看到彼此的“牌”的情况下，梦想空间的盗版以完成任务。有许多意见，如果没有一个没有中心的，宁夏团建，就会出现混乱的趋势。保持秩序是这个项目的精髓。规划要求项目时间：10分钟，45分钟，30-45分钟。场地要求：更多的开放空间（室内/室外）。需要**：卡套/笔情节向您介绍，我们想要体验的项目是梦想空间。这是一个团队项目和多个团队之间的竞争。目标描述每个团队遵守规则，按照逻辑顺序将每个人收到的卡片交给教师。规则说明1，向玩家随机发卡，每人2-3张，面朝下面对面，请求无法翻过指示。 2，你有1分钟看卡，你看卡时不能说话，你只能看到自己的，你看不到别人的卡。 1分钟后，将卡面朝下放在您面前，在项目期间未经许可不得翻转。 3.在项目期间，如果有人需要再次查看卡片，他们可以在团队意见统一后申请。经过老师的许可，整个小组可以有1分钟查询，但需要扣除20分的价格。仔细阅读规则。 4.轮流递交卡片时，团建拓展活动，您需要拿起卡片并交给老师。你仍然需要面朝下而不是抬头。如果你向右递交，老师会接受并退回。 5，项目满分为100分，项目时间为45分钟，如果有以下行为将被扣除：交错1次扣除20分;未经许可，有人擅自翻卡，一人扣除20分;如果得分为负则团队未能挑战;项目期间不得借用任何工具，包括但不限于纸笔，手机等;每组PK的结果，PK时间分数。
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