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搓法

用双手挟住被**的部位，三明商场**椅，相对用力，方向相反，作来回快速地搓动的手法为搓法。具有疏经通络，调和气血，松弛**，缓解痉挛，加速疲劳消除，提高肌肉工作能力等作用。适用于腰背、胁肋及四肢部，以上肢部和肩、膝关节处常用，常在每次**的后阶段使用。

方法与步骤

1．双手呈抱物形着力于肢体部位，挟住被**的部位。

2．相对用力、方向相反，商场**椅哪家好，作来回快速地搓动，同时作上下往返移动。

动作要领

操作时两手用力要对称，动作柔和而均匀，搓动要快，移动要慢。

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动作要领1.操作时两手用力要对称，商场**椅多少钱，动作柔和而均匀，搓动要快，移动要慢。2.运动前，若采用压力大、频率快而持续时间短的搓动，能提高肌肉的工作能力

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