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这些食物护肠有一手

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　　调理肠胃要做到从内而外，而一提到护肠，很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶，另外还有一些药食同源的食材，常食也有益于肠道健康哦。

　　1 山药。山药含大量淀粉和蛋白质，还有***、脂肪、等成分，有健脾胃、、吸收、保护胃壁的**。除此之外，哪家肠道纤维素好，它还含有一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对**具有特殊的**作用，能够补脾，补肺益。

　　2 党参。党参性平，味甘、微酸，归脾经、肺经，具有补中、健脾益肺、生津和胃的**。党参还具有增强细胞黏膜的保护作用，以及增强胃黏膜屏障功能，从而抗**。

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肠道健康真的重要吗?

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　　有关系，肠道健康很重要。肠道分大肠和，摊开的面积足矣有一个足球场那么大，可见肠道的作用不可轻视。大肠主代谢：代谢顺不顺畅直接影响食欲的好与坏，也会影响的吸收。主吸收：装的是营养，那么吸收的是营养，装的是垃圾，那么吸收的就是垃圾。营养不良说明的吸收不好，皮肤暗淡长斑说明大肠代谢不顺畅。有句话说：肠毒乃万病之源。但肠道是我们察觉到，也是改善的亚健康问题，肠道纤维素报价，平时可以多留意下小孩的情况（量、颜色、是否干结）。

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　　作为益生元，滋养有益菌

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　　我们的肠道里总共驻扎了 500 余种、高达 100 万亿个**！这些**绝大多数都是对**有好处的益生菌，保护**健康。但也有少数伺机危害我们肠道健康的坏菌，西宁肠道纤维素，比如：大肠等。好菌与坏菌会在我们身体里相互竞争，形成肠道菌群平衡。半乳甘露聚糖、低聚糖等膳食纤维，可以作为好菌群的食物，增加好菌的数量，帮助挤压坏菌的生存空间，这些膳食纤维被称为益生元。

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