养老中心咨询-百龄养老院(在线咨询)-闽清养老中心

   养老院老人这些习惯可延缓大脑**

   玩游戏

   下棋和打牌都能锻炼大脑前额叶，这个区域具有处理、执行的功能。美国威斯康星大学研究发现，经常玩拼图和棋盘游戏的老人，其负责认知功能的大脑容量大于不玩这些游戏的同龄人。

   冥想

   每天进行12分钟冥想能增加大脑血流量，延缓细胞**。

   保护心脏

   越注意保护心脏，认知能力下降就越慢。强健的心xue管系统能向大脑输送更多营养。

   有氧锻炼

   对大脑健康***有益。参加有氧运动的老人大脑容量比只做简单伸展的人大得多。

   养老院提醒老人小心头晕

   **内ke**所致的眩晕，有其自身的特点，主要体现在以下6个方面：

   1. 眩晕程度相对轻些，养老中心咨询，持续时间长，为旋转性或向一侧运动感，闭目后可减轻，与头部或体位改变无关。

   2. 眼球震颤粗大，为单一的垂直眼震和（或）水平、旋转型，可以长期存在而强度不变。眼震方向和病灶侧别不一致，自发倾倒和静态直立试验倾倒方向不一致。

   3. 平衡障碍表现为旋转性或向一侧运动感，站立不稳，多数眩晕和平衡障碍程度不一致。

   4. 自主**症状不如周围性明显。

   5. 无半规管ma痹、听觉障碍等。

   6. 可伴脑功能损害，如脑**损害、眼外肌ma痹、面舌瘫、球ma痹、肢体瘫痪、高颅压等。

   养老院分享懒出长寿的妙招                                                                               

   生活偷懒

   常伸懒腰，懒出好心脏：别小看了伸懒腰，它的好处甚至可以媲美某些运动。

   利于全身供氧

   伸懒腰时可使**的胸腔qi官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个**qi官。

   让人更清醒

   伸懒腰时，上半身活动，能使更多含氧的血液供给大脑，使人感到清醒舒适。所以，经常伸伸懒腰，活动活动四肢有助解乏。

   促进血液回流心脏

   现在的人站着少，养老中心收费，坐着多，常常一坐就是好几个小时，身体长时间处于一种姿势，肌肉的静脉血管会淤积很多血液。

   这时伸个懒腰，会引起大部分肌肉舒张和收缩，闽清养老中心，很多淤积的血液被赶回心脏，将肌肉中一些废物带走，还可以消除疲劳

   特别的人：对久坐的人而言，养老中心哪家好，站起来伸懒腰放松效果更好。因为坐着伸懒腰，姿势不容易放松，肌肉也紧张。

   伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样锻炼的效果会更好。