体验式培训是个过程，是个直接认知、欣然接受、尊重和运用当下被教导的知识及能力的过程。它特别适合处理人生中重要的事物，它在尊重之下去碰触人们深层的信念与态度，深植于内在的情绪、沉重的价值观，或相当难熬的人性课题！
要了解体验式的培训，先了解相反的学习法：传统式教学法。说教式的教学，年会团建拓展费用，也就是一个人以演讲或授课的方式传达信息给其它人，学习成果于学识范围的智力层面。这教学法是以“杯与壶”的学习理论为基础 (Roger 1983; Hobbs 1986) ，简而言之，听课者就像空杯子等着授课者从知识之源，也就是“壶”，将知识注入杯子里。这是一种被动的学习方式，针对主题内容，学生不会被要求去检视他们自己的感觉、想法和领悟情形。他们可以保持个人完全的不自觉或对于主题内容引发自己或他人的情绪反应保持缄默。
相比企业内训而言，户外拓展更注重于员工综合素质的提高和人格缺陷的修复，从而达到消除员工心理阴暗面，使所有人能够坦诚相待、团结互助，共同为公司稳定发展而奋斗拼搏的终目的。
调查表明，培训如果只是以讲座的形式进行，学员只能记住5%的内容；如果有人示范，有效率在30%；如果有全体的讨论互动，可以有50%的效果；如果在培训中安排了实践活动，则可以保留75%的内容。
户外拓展则通常利用自然环境，通过精心设计的活动达到"磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队"的培训目的。
与其开一次面子功夫的培训会，不如走出去动起来，用实际行动来感受团队的魅力，目标的神圣。其实一个人的综合素质和意志力对于整个人的发展是相当重要的，总是在以后的细节中展现的淋漓尽致，细节决定成败，积淀方能始终。愿每一个企业，每一位员工都能在拓展中看到属于自己的那道光。
让我感受深的是“信任背摔”这一环节，同事们用手托起成一个“人床”把台上摔下的同事接住，当我作为这个“人床”的辅助力量，在同事背后推着他的后背，当我们喊出“我们准备好了，请相信我们！”，这是一种承诺！一种责任！我应该全力以赴！下一刻我作为“背摔者”站在跳台上的时候起初还是有一些恐惧的，但是当我平稳的落在大家手臂上的那一刻，我告诉自己他们是值得我信任的！
这次培训是一场震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，增强了挑战自我的勇气和信心。让我领悟到在以后的工作中同事之间应该真诚以待，互相信任，相互配合，团结进取！
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