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主食建议选择白米饭，它可以满足大脑和肌肉正常工作所需的糖分。还应该注意经常变换所吃的主菜，花样的变化有利于吸收多种营养物质。而豆制品是植物蛋白质的来源，也是中餐的首i选，快餐价格，可以选择吃一些豆腐做的菜肴如皮蛋豆腐或者饭后一杯豆浆。
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食堂厨师1． 负责食品摆放、配菜、炒菜、盛菜等工作。2． 负责控制好菜的份量，缺菜时及时补菜。3． 负责控制成本，节约燃料、节约食品物料。4． 负责每天搞好各区域清洁工作。5． 负责每天对原物料进行接收、贮存、保鲜。6． 负责编写每周菜单。7． 完成上级交给的其它任务。
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工作餐分为两种，昆山快餐，一种是免费的，另一种是收费的，企业快餐，但是收费的这种有一个特性，工厂快餐，就是便宜，菜的种类稀少。不过由于现在人民的生活水平的提高，大家都愿意花钱去吃的更好，所以也有很多的种类来选择，这只要看各个公司的民主程度了。
名洋快餐(图)-企业快餐-昆山快餐由苏州名洋快餐有限公司提供。苏州名洋快餐有限公司为客户提供“快餐服务,食堂承包”等业务，公司拥有“名洋快餐”等品牌，专注于宾馆、餐饮等行业。，在苏州高新区支英街85号的名声不错。欢迎来电垂询，联系人：郑经理。
