柔道垫子，武校俱乐部柔道垫子柔道海绵垫，柔道垫子生产厂家。柔道一般力量练要分为大力量、小力量、专项力量。大力量（极限力量），根据每个人的力量水平，柔道垫子，不断加重，直到。一般练习方式有卧推、深蹲、弯举、高拉、平推、趴拉等等。小力量（强度力量），柔道垫子厂家电话柔道垫公司，固定一个适中重量，强调练习时间和次数。一般练习方式有涮片、颈后推、匀推、哑铃弯举等等，同时上面的大力量练习方式，取较轻重量也适合小力量练习。专项力量：背、抱、扛、提人跑，柔道垫子不易变形，腰背肌练习，都属于专项力量，属于身体素质练习的一种。以下内容主要针对青少年柔道柔训练者的！不知道能否用到。 柔道专项力量训练量化指标包含着：训练量、训练强度与训练密度这三个指标。而柔道项目力量训练的效率决定于持续的时间、训练量、训练强度
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