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鑫顾与您分享健身知识：下背痛拉伸有用吗？
那这跟伸展下背有什么关联呢？
大多数人都活在不良的姿势中。当长时间处在不良的站姿或坐姿下这代表着持续对脊椎造成负荷，某些肌肉长时间被拉长或缩短，这不只会导致肌肉不平衡和疼痛，还会造成耐受度下降。
想想你一整天每个坐下的时候，每一个弯腰时的姿势都在偷走你身体的能力，这意味着你在日常中的训练和生活中，拳击球购买，非常可能很容易会陷入疼痛。
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鑫顾与您分享如何才能有效做到减i脂不减肌?
肌肉能保证身体的高基础代谢率。肌肉大量流失，减i脂后的体型不仅不会好看，还会造成进一步的减i脂困难。静态下每磅肌肉每天燃烧5大卡热量，所以流失10磅肌肉，一周将少消耗350大卡热量，需要做40分钟的有氧消耗同等的热量。
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肌肉中的胰岛素敏感度也能促进燃i脂，拳击球价格，肌肉含量越大，胰岛素敏感度越强，拳击球什么牌子好，肌肉细胞就越容易修复生长。而且肌肉含量越大，训练时能承受的重量、强度就越大，相应的就能消耗更多的热量。
所以，减i脂时一定要避免肌肉的流失，80%的人在减i脂时，虽然减掉了脂肪，但是减掉了更多的肌肉，想要减i脂不减肌，你需要避免一下错误。
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