永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供好产品和完善的服务。
反向引体向上，常规的引体向上分大致为2个过程：将身体拉到蕞高处；从蕞高处将身体降下来。
反向引体向上其实就是第二个过程，但是略有不同。在进行该动作时，需要找一个凳子跳上去，然后靠自己的力量，有控制的、缓慢的从蕞高处将身体降下来，这个过程大概需要持续5-10秒（越慢越好）。
对握引体向上:和反握引体向上一样，这个动作的运动范围更加长，可以充分地刺激到背阔肌、斜方肌和菱形肌。由于机械优势，所以这个动作会比较简单。然而，如果你是以宽握来练的话，那么动作难度会有所提高。此外，宽握将减少肱二头肌的训练量，增加对于三角肌后束的刺激。
永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供的产品和完善的服务。
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如果你想要发达的前臂肌肉，那么就不要用助力带。假如你的前臂会在充分刺激到背部肌肉前就力竭，那么就用助力带。使用助力带可以帮助你多练1-2次的引体向上。剩下的不用说太多，只留给引体向上把你爽！
