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要注意以下方面

每天锻炼骨i盆底部肌肉，锻炼骨i盆肌肉。

尽管运动对以前阴i道松弛严重的我来说效果不大，但现在我已经成功了，所以每天只要有时间和精力锻炼一下就能提高阴i道收缩能力。这是一种非常简单的法，深呼吸，收缩肛i门肌肉，保持收缩状态约10-15秒，然后深吐，放松肛i门肌肉。

在性i生活方面有一定的节制。

性i爱次数过多或过猛也是引起阴i道松弛的原因之一，并且在使用药后，阴i道肌肉的修复处于非常细嫩和紧绷的状态，在同i房时切忌过猛，以免损伤，需要护理。

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臀桥可以吗

髋桥对于还是有一定作用的，因为臀桥能锻炼臀部，对于盆底肌的***也有一定作用。

桥式训练(臀桥)是一种在激i活臀部肌群的同时，激i活髋伸肌群的非常有效的运动。

对于经常坐着的现代人来说，这是一种很好的锻炼动作，也是很多***达人喜欢用来宣传翘i臀技巧的好方法。

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看产品的

选一种好的***产品除了看销售的时间外，还要看它的性，现在很多的***产品是一些没有相关资质的厂家生产的，另外也有不少是贴牌生产的，把产品换个包装就是产品的。

看产品口碑

用户用后反映同样有很大的参考意义，多去关注产品口碑，看看网上的评论，网上很多用过或正在使用***产品的人，可以从她们身上更真实的了解产品的***效果。

***的女性尝试过很多所谓的***秘籍、***产品，但收效甚微。为什么会这样？由于许多人不了解阴i道松弛的根本原因，所以很难达到良好的***效果。

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伴随着社会的进步与发展，人们的经济生活水平不断提高，对质量的要求也越来越高。不过可惜的是阴i道松弛，质量下降，不少女性被嫌弃，于是***成了热门话题，而***药作为较为常见的***法自然备受关注，但***药真的有用吗？

据市场调查显示：目前市场上的***产品种类很多，一般分为两类，一类为口服***药，***紧润***丹生产oem，另一类为外用***药。

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许多女人都会认为女人松弛是一种正常的***现象，是每个人都会出现的，很多人都对它视而不见。其实松弛的危害是很大的，丈夫的性i生活得不到满足，如果长时间这样做，出i轨的可能性是很大的。但是也有一些其他的危害，想要了解的话一起来看下面的文章。

严重影响夫妻性i生活的危害1、

配偶生活中，男性的性快感在很大程度上依赖摩擦阴i茎，六安***紧润***丹，而松弛，必然导致快感下降，很难达到性i高潮。长时间的夫妻势必会影响到夫妻的性i生活质量，给夫妻关系带来很大的隐患，许多女性由此导致甚至冷淡。

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危害性2、松弛导致缠身

女性出现应力性尿失禁的情况很多，特别是松驰会使壁无法紧贴，经常处于开放状态，容易出现***感i染；女性应力性尿失禁也会导致前壁膨出，或者膀胱膨出，当膀胱充盈、大笑或大喊时，腹压升高，就可能引起尿失禁。

TIPS：阴i部松弛原因

正常人直径2.5 cm，长8 cm，在周围有大量的肌肉和韧带，使其保持一定的张力，在内壁粘膜上，还有许多皱褶，在的时候会增加摩擦。肌肉群的张力下降，导致周围肌肉松弛、变宽，这种情况下会出现松弛现象。在自然分娩后，骨i盆******不良，***紧润***丹生产制造，甚至损伤，导致撕裂，是常见的原因。