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千万不能错过的七道补乳靓汤！
1、鲫鱼豆腐汤
食材：新鲜鲫鱼一条、豆腐100g（北豆腐），葱段、姜片适量
做法：
１）、买的时候让店家把鲫鱼宰杀好，去掉鱼鳞和鱼肚里的黑膜，洗净，控干水份；
２）、豆腐切小块，姜切片，葱切段；
３）、炒锅内放油（热锅凉油）入姜片，然后放入鲫鱼两面煎至金黄；
４）、锅中加入葱段和开水，煮沸，然后加调入切好的豆腐，开锅后转小火煮二十分钟，加入适量盐和香油即成。
***：鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经；具有健脾、开胃、利水、通乳、除湿之***。
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6、五色水果汤
食材：苹果１个、猕猴桃１个、橘子１个、大枣５个、火龙果半个、蜂蜜适量
做法：
１）、将各种水果去皮切小块放入汤锅，加适量水炖煮；
２）、煮至各种水果变软，义乌月子会所，盛出加入适量蜂蜜即可享用。
***：有的水果比较凉，新妈妈都不敢吃，煮成水果汤，义乌月子会所价格，就解决了这一问题，而且五颜六色的水果，亲爱的们是不是心情也大好呢？
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3、找到自已的补奶食物：每个人的体质不同，不是所有补奶食物都有效的，有些妈妈吃猪脚就没用，喝姜丝鱼汤、中药、牛肉就有用，还有一些奇怪的食物，像是淡水鱼酥、黑芝麻粉都会大涨奶.
所以妈咪可以每种食物都试试，找到适合自已的补奶食物，不过大部份会大涨奶的发奶食物热量都满高的，所以要勤运动才不会发胖太严重哦!
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