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　具有提神醒脑、生津固齿益、健脾和胃等***。具体方法：清晨起床前，先静心凝神片刻，口轻闭，上下门齿相叩36次，再令两侧臼齿相叩36次。调和阴阳、、健脑护发的***。具体方法：两手五指屈曲，扫码***椅厂家，从前额沿头顶至枕部推40至50次，如梳发样;用一手指端自前额向颈后部按揉3至5遍;两手指屈曲，用指端均匀地轻轻叩击头顶部;两手抓握头发向上提抖3至5次;两手拇指置玉枕穴处

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运动员舒适地躺在床上，的部位，依照胸、腹、上肢、下肢的次序。顺血液和淋巴回流的方向进行。使用揉捏、推压、摇晃、抖动等手法，用力是由重到轻。同时根据各个部位的疲劳情况，循经取穴。施行揉、捻、推、掐等手法，以调和气血，更快地消除疲劳。如进行到运动员快要入睡，应停止，给被者轻轻盖上被子，以防止***。运动员睡醒之后，便会精神饱满，智能***椅厂家，全身舒适

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始，***椅厂家，以减轻疼痛或不适；常配合揉法、推法、按法等手法，商务***椅厂家，脘腹胀痛，等病症。

(一) 方法与步骤

1．用示指、中、环指指面或手掌面省力，附着于被的部位。

2．肘关节要微屈，腕关节要放松，指掌关节自然伸直，轻轻放在体表上；腕部要连同前臂在皮肤上作缓和协调的环旋移动。

(二)动作要领

1．可沿顺时针或逆时针方向均匀往返的连贯操作。