1、缠法
缠法是用拇指尖在穴位上做螺旋性动作，如旋螺丝钉一样，越旋越深，使穴位上有较强的酸张反应为度。缠法必须由轻而重，逐渐深入，而且根据人的体质和各个穴位的敏感程度而定。一个穴位上缠约一分钟。然后由重而轻，由深而浅。缠法的动力在腕，锻炼时使腕做旋转样活动，要熟练而有耐力。
2、捏法
捏法是用手指挤捏软***，用拇指和其他各指相对捏住肌肉或肌腱，上下各指相互转动，边捏边向前推进。
操作时要用柔劲，使感到温柔舒适为好，不宜捏得疼痛难忍。捏法的频率可慢可快，60～150次/分。捏时也要腕部转动助劲。
3、揉法
揉法是用手指的指面或掌面揉动的方法。揉法不同于摩法，揉时手与皮肤之间不移动，手贴紧皮肤，把皮下和更深的***旋转揉动，所以，揉法可深达皮下***和肌肉。掌揉是用整个掌或掌的根部或大鱼际进行揉动，一般用在面积较大的部位，如肩、背、腰、臀等处，揉力要由小到大，越揉范围越大，用力越深。
的几大好处：
一、脚穴可以增强防御力
在做足底的时候就调动身体内部潜能，增强机体的抗病能力，***培训中心，适宜治***各个脏腑器的***，特别对某些慢性的病有一定效果。
二、脚穴能起到双向调节作用
虚者能补，佛山***培训，实者能泻，寒者能温，热者能清，积者能散，坚者能软，损之有余，补之不足，散瘀，止疼，疏通经络，通利关节，扶正祛邪，增强体质，固养精气，强身祛病。
三、足底反射区关联着***五脏六腑
中药足浴就是利用内病外治的原理，药通过足底反射区到达五脏六腑，促进气血运行，改善毛血管通畅，通经，从而改善全身***的营养状况，加强机体新陈代谢。
四、足底可以加强身体健康状况
通过足底可以促进血液循环，改善新陈代谢，增强防御功能，解除紧张和忧虑，消除疲劳，***体力，从而增进***健康。
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现在已经成为大街小巷中很的一种***方式了，但是的***方法并不是近几年才有的，早在远古的时候就有的雏形了，***培训价格，后来随着社会文明的发展与进步，的手法和方式也在不断地演变。今天我就给大家介绍一下的起源与发展。
的起源
较初的时候是没有这个词的，人们生病的时候会不自觉地在身体的某些部位按压、抚摸，这样身体的疼痛就会减轻了。
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