永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架、仰卧起坐辅助器等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念。
一个人如果坚持每天做仰卧起坐，假设他动作标准、每天都能做到力竭为止，那么他的变化会像下面那样：
1~3天，腹部肌肉酸痛；
1个星期后，感觉腹部硬硬的，并且充满力量感；
1个月后，如果不是特别胖的人，一般会出现比较明显的肌肉线条（男生是六块腹肌，女生是马甲线），如果腹部脂肪比较多的人，会有一点肚子变小的感觉；
永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架、仰卧起坐辅助器等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供好的产品和完善的服务。
好的仰卧起坐长啥样?悬腿卷腹
1 躺在地垫或床上，双脚不着地，双膝自然弯曲，双手微微扶着头，或者摸着自己的耳朵；
2 借由腹肌的力量拉动双腿和上肢向内收缩；
3 回到起始动作，此为一组
永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架、仰卧起坐辅助器等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念。
仰卧起坐要有正确的做法
1.做仰卧起坐前，为了避免肌肉拉伤，我们需要先做热身运动
2.平躺在垫子上，双腿屈膝，小腿与地面成45°。
3.双手重叠放在头部后面，或者将双手虚放在双耳的侧面。
4.做的速度要匀速，不能一下子快，一下子慢。
