使用跑步机安全10步骤
1. 在任何健身运动之前，都要做身体测试，如果你有***或者***史
2. 穿合适的服装，室外健身器材，尤其是运动鞋，一定要选择一双舒适、合脚的运动鞋。
3. 使用跑步机前要先检查跑步机的放置是否稳定，台面是否干燥。
4. 在开始运动之前双脚要站在跑步机两侧的脚踏部分，并且把紧急制动夹片夹到衣服上。当所有东西都准备好了，跑步机开始
转动的时候，再把脚放到跑步机的台面上，如果是 刚开始使用，需要把双手扶在两侧的扶柄上。
5. 运动的时候眼睛要看前方，不要突然扭头，更不要回头，否则会让你失去平衡。
6. 如果你的平衡感不好，跑步的时候不要手持重物。
7. 不要在跑步机上倒跑，或者做一些***动作。
8. 结束训练时要让自己的心率下降到每分钟 120 下以下才可以按停止键。
9. 下跑步机的时候一定要等台面完全停稳，很多事故都是在运动结束时发生的。
10. 如果你的体重超过 140 公斤，就不要“折磨”跑步机了。
数据显示，体育，经过20 多年的市场化尝试，中国体育产业规模化进程实现了较快的发展。2011年，体育用品批发，体育产业呈现出繁荣的发展景象，第26届世界大学生夏季运动会赞助总收入达12.27亿元；意大利超级杯吸引了近8万人涌入“鸟巢”，单是门票收益就超过亿元。名词释义整个古代社会，虽然可以找到我们称之为“体育活动”的影子，但并没有出现“体育”这一概念。
随着西方文化不断涌入我国，体育器材专卖店，学校体育的内容也从单一的体操向多元化发展，课堂上出现了篮球、田径、足球等。许多有识之士提出不能把学校体育课称体操课了，必须理清概念层次。1923年，在《中小学课程纲要草案》中，正式把“体操课”改为“体育课”。 [2] 从此“体育”一词成了标记学校中身体教育的专门术语。“体育”一词在含义上也有一个演化过程。它刚传入我国时，是指身体的教育，作为教育的一部分出现的
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