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1.按：用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压2.摩：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的摩擦3.推：用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉。4.拿：用一手或两手拿住皮肤、肌肉或盘膜，三明***椅价格，向上提起，随后又放下。5.揉：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行旋转活动。
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业内人士表示，健身器材广受欢迎，主要是两方面的原因：一个是人们生活水平和健康需求发生了很大变化，一个是器材本身紧随时代变化，从色彩、用料、设计等多个方面综合改进，赢得了消费者的认可。指出，随着消费结构的升级，与***健康紧密相关的多样化的器材产品将可能保持持续高速增长。
与此同时，也表示，商场***椅价格，由于目前国内的器材行业缺乏完善的、行业标准，市场上的产品品质层次不齐，消费者很多时候“无从下手”。
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棒
棒是一种可以捶打、震动、揉捏的小型器材，也是容易携带的器材。
作用
1、棒的捶打功能可以让我们变的更加容易放松，因为他的捶打可以到皮肤里面的肌肉，给予肌肉以充分的和放松。
2、棒揉捏可以缓解身体部位因过度劳累而出现的酸、麻等特征。
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