永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供的产品和完善的服务。
减少手臂代偿，就要尝试撕拉单杠，也就是双手手肘朝身体外侧打开，然后往两边撕开单杠，这样子就能很轻松的减少手臂代偿。
如果你不这么做的话，窄距引体大不了就是手臂代偿，容易疲劳、但如果是宽距引体的话，那你的手肘就容易受伤，所以这点非常重要。
永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供的产品和完善的服务。
练好引体向上有什么好处
1、引体向上可以全部塑造你的手臂，暴涨你的肱二头肌和小臂。
2、引体向上可训练到上半身百分之70的肌肉，一个动作就可塑造上半身的体型。
3、可以拥有眼镜蛇一样的背阔肌，想要倒三角的朋友不可错过哦。
4、提高各种运动表现
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单杠臂屈伸是另一项富有挑战性而有价值的变式。顾名思义，单杠臂屈伸是双手在身体之前放置在单独的一条单杠上来做的。做双杠臂屈伸时，你在两条杠之间进行；而在单杠之上做臂屈伸，你的身体必须绕着单杠运动。
