永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供的产品和完善的服务。
练好引体向上有什么好处
1、引体向上可以全部塑造你的手臂，暴涨你的肱二头肌和小臂。
2、引体向上可训练到上半身百分之70的肌肉，一个动作就可塑造上半身的体型。
3、可以拥有眼镜蛇一样的背阔肌，想要倒三角的朋友不可错过哦。
4、提高各种运动表现
永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供的产品和完善的服务。
引体向上的动作：双手握住单杠，动用手臂和背部力量，将身体缓慢拉起，直至下巴超过单杠，稍作停顿。用手臂和背部力量控制身体慢慢放下放，直至手臂近乎伸直。 注意：运动过程中，不要甩动身体、乱摆腿以及过度拱腰借力；下降时要降到点，拉起时脖子要到单杠。
永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供的产品和完善的服务。
单杠屈臂撑，这是一个比双杠屈臂撑有难度的推力动作，分正手反手，宽距窄距，是双力臂的后半程的动作。 肘一直在身体同侧。（以单杠垂直地面为分界线）。
标准动作：
1：上单杠，含胸，双手比肩稍宽，直臂支撑，正手反手都可，顶起头。
2：收紧，慢落到自己点，杠可以触胸，肘在躯干一侧。
3：推起身体，到点，全程控制力量，使用扭矩。
