永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供的产品和完善的服务。
随着你深入引体向上，你会发现，传统的引体向上已经满足不了你增肌的要求。你就会更换其他方法来加重训练，可是效果依旧不理想。引体向上是训练上身肌群的有效方式，它可以帮助我们拥有宽厚的背部、打造强有力的臂膀，甚至是胸肌。
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用单杠做各种练习时，能够起到消耗身体热量，燃烧体内多余脂肪的作用，从而达到******的效果。不过这个对于体重超常的人群效果比较好。单杠锻炼过程中，双手需要握住单杠作为支撑，会承受一部分的身体重量，经常锻炼的话，能够增强手臂力量。
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身体划船：找一条高度约在腰部的单杠，脚跟着地，挺胸收腹，收紧肩胛骨拉起上身，每次做4组，每组10-15下。建议大家先练习以上两个动作，当你驾轻就熟，你便可尝试下面较进阶的练习。
