永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供的产品和完善的服务。
引体向上可以训练到整个背部大部分的肌肉，比如背阔肌、大小圆肌、肱二头肌、肱肌、斜方肌和菱形肌等等。很多人不知道的是，负重反握引体向上对于腹部的刺激也是非常高的。因此，从增肌的角度而言，引体向上的价值是不可忽视的。
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将“拉类”动作优先。在训练的开始是我们精力旺盛也是有力量的时候，所以你应该把你想加强的动作放在前面，这也是力量训练的原则之一。加强薄弱落后的肌肉也是相似的道理。
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减少手臂代偿，就要尝试撕拉单杠，也就是双手手肘朝身体外侧打开，然后往两边撕开单杠，这样子就能很轻松的减少手臂代偿。
如果你不这么做的话，窄距引体大不了就是手臂代偿，容易疲劳、但如果是宽距引体的话，那你的手肘就容易受伤，所以这点非常重要。
