1、方向应同肌肉走向一致：沿肌肉生长方向，轻缓地，有韵律地耐心进行，同肌肉走向是呈直角的，手与呈直角运动，也就是顺着肌肉的走向。
2、使用的手指：时以中指和无名指在皮肤上轻轻画圈，轻到再轻就无法触摸的程度，手指移动要有韵律感，切忌过分摩擦表皮。
3、的时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。在毛孔张开时，******培训，所以在洗澡或洁面后。
***具有***体力、减轻疲劳、增体血液循环，提高***抗病能力、调节脏腑，美容***、防病、的功能。
一次需要多长时间？
时间太短太长都不行。一般来说，一次下来花的具体时间，要看每个项目的不同，大概都在30—60左右。比如有的***下来要1小时左右，而像***和则大概是45分钟。
1、时间太短不行：达不到效果
需要把穴位打开才能发挥效果，若时间太短，火候未到，则***的效果不佳。
2、时间太长也不行：易引邪入内
时间太长，火候过了又会适得其反，甚至会引邪入内，有的还会出现疲劳症等弊端。所以，并非时间越长越好，而是要根据情况不同适当控制时间来达到效果。
另外，时较好是不要在同一部位反复长时间按压，要注意分散开，一个部位较多是10分钟。
(1)疏通经络。《黄帝内经》里说：“经络不通；病生于不仁，***培训，治之以”，说明有疏通经络的作用。如按揉足三里，推脾经可增加消化液的分泌功能等，从现代***角度来看，***培训收费，主要是通过刺激末梢***，促进血液、淋巴循环及***间的代谢过程，以协调各***间的功能，使机能的新陈代谢水平有所提高。
(2)调和气血。明代***家罗洪在《万寿仙书》里说：“法能疏通毛窍，能运旋荣卫”。这里的运旋荣卫，就是调和气血之意。因为就是以柔软、轻和之力，循经络、按穴位，*********培训，施术于***，通过经络的传导来调 节全身，借以调和营卫气血，增强机体健康。现代***认为，手法的机械刺激，通过将机械能转化为热能的综合作用，以提高局部***的温度，促使毛细管扩张，改善血液和淋巴循环，使血液粘滞性减低，降低周围血管阻力，减轻心脏负担。
(3)提高机体防御能力。如小儿痢疾，经时症状减轻或消失；小儿肺部有干湿性罗音时，按揉小横纹。掌心横纹有效。有人曾在同龄组儿童中并列对照组进行***，经的儿童组，发病率下降，身高、体重、食欲等皆高于对照组。以上临床实践及其他动物实验皆证明，可以提高人防御力的作用，可增强自身的抗病能力。
也正是由于能够疏通经络。使气血周流、保持机体的阴阳平衡，所以后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋，消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。
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