永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架、仰卧起坐辅助器等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供的产品和完善的服务。
到底需要不需要别人帮忙压腿，需要不需要用器械固定？
这是个可有可无的！因为有没有人压腿，有没有器械固定，都是可以的，但是训练的效果会有所不同。做过仰卧起坐的朋友都知道，有人压腿会比没有人压腿轻松很多，但与此同时，做完仰卧起坐以后大腿前群的疲劳程度却会比腹部的疲劳程度更大，这是因为这种原固定的动作方式产生了代偿，大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。
永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架、仰卧起坐辅助器等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供的产品和完善的服务。
仰卧起坐的小技巧
上身应卷起来，而不是抬起来如果你是在家里做的话，无论躺在床上还是沙发上，都要把脚部跷高，使膝盖弯曲成90度，髋关节要弯曲成120度，形成一个台阶的形状，这是正确的起始姿势。做的时候应该把上身卷起来，而不是抬起来。
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双手交叉置于脑后这个动作，它的目的是为了固定***，保证它的正中位置，让腹部好发力。但头一向后仰，手就会抱头，这是个习惯动作。当腹肌力量不够，就只能通过手来掰头，使劲往前掰，代偿性的把身体拉起来。事实上这个不经意的动作，恰恰加重了颈部的受力，也正是很多人容易忽视的地方。特别是对那些初学者，如果用力过度，就会产生一定的伤害。
