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运动员在覆盖较厚积雪的山坡上，借助下滑惯性在跳台起跳，纵身腾入空中，然后在空中完成各种向前、向后的空翻并加转体等高难动作。评分标准是：腾空、起跳、高度及距离占20%；身体姿势和技巧动作表演水平占50%；落地占30%。

根据动作的难易规定不同的难度系数。空中技巧表演场地的跳台分小、中、大3种。运动员依所做动作的需要。但着地必须有37°左右的倾斜度和60厘米以上的软积雪层

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滑冰的好处

　　1、加强血液循环，帮助肌肉发展。

　　2、消除压力和紧张，身体得到松弛，易于入睡。

　　3、透过滑冰的乐趣，可以促使身心健康愉快

　　4、帮助减去过量的脂肪，防止体重骤增。

　　5、只要有规律地练习，可以改善身体对脂肪及糖份(碳水化合物)的吸收。

　　6、通过学习， 增强自信心， 培养合群精神。

　　7、发泄心中的不快，更能够有效地调节情绪。