室内健腹器生产厂家-古山鑫盾物流发货快-室内健腹器

永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架、仰卧起坐辅助器等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供的产品和完善的服务。

仰卧起坐答疑

到底腿是弯曲还是伸直？

据有关研究表明，两腿伸直状态下的仰卧起坐的危害尤其严重，这种锻炼姿势会在脊椎产生3300牛顿的力，与腰背伤有很高的相关。正确的姿势是应当把腿弯曲大约45度

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仰卧起坐技巧：起身高度：停留在45度角处

仰卧起坐并不是起身高度越大越能达到效果，正确的方法应该在仰卧起坐时尽量延长身体与地面45度角的持续时间(至少30秒)，让腹部肌肉得到的练习。

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仰卧起坐的小技巧

垫子可不能太软做仰卧起坐时，人要躺下，下降，如果垫子太软的话，容易使腰部失去支撑力，使腰椎不太舒服。另外还会使动作变形，使动作做不到位，从而影响锻炼的效果。垫子厚薄倒没有太大的关系，比如健身房里的垫子厚度一般在2-3厘米，而床和沙发也可能厚一些或者薄一些，这些并不影响锻炼。

室内健腹器生产厂家-古山鑫盾物流发货快-室内健腹器由永康市古山鑫盾汽摩配件厂提供。永康市古山鑫盾汽摩配件厂在健身这一领域倾注了诸多的热忱和热情，古山鑫盾一直以客户为中心、为客户创造价值的理念、以品质、服务来赢得市场，衷心希望能与社会各界合作，共创成功，共创辉煌。相关业务欢迎垂询，联系人：周志敏。同时本公司还是从事健腹器，引体向上杆，沙包吊的厂家，欢迎来电咨询。