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1、翻身

宝宝第三个月翻身，这也是宝宝发育正常的表现，有些宝宝可能前一刻还不会翻身，河东月子会所哪家好，但是下一刻就会翻身了，所以说三月翻身也是宝宝发育的标准！那如果宝宝是在四个月才学会翻身呢？这说明宝宝发育的一般，不能说不好，因为宝宝晚翻身一个月也属于正常的标准内！但是宝妈也要注意观察宝宝其它的发育，如果其它方面没有落后的情况那就无需担心！

而我们要说的就是宝宝五个月的时候，五个月宝宝翻身已经非常轻松了，就像是个小猴子一样特别敏锐，那如果这个时期的宝宝还不会翻身，那就说明宝宝发育迟缓，河东月子会所价格，出现这样的情况宝妈要注意其它方面，如果都出现了不同程度发育迟缓的表现，那宝妈就应该带宝宝！

除了定期监测身体状况和补充身体营养外，河东月子会所，孕妈妈还要注意补充“心理营养”。愉快稳定的情绪有利于母婴健康；情绪则会加重反应，使孕妇食欲下降，影响胎儿的营养摄入，从而影响胎儿的躯体和***系统等发育。而且胎儿可以感受到母亲的情绪，因为孕妇心情后，体内上腺素等上升，可以通过传递给胎儿。如果母体上腺素长期较高，胎儿上腺素也会出现分泌异常，影响对胎儿的血氧和营养供应。所以，孕妈妈一定要做好心理***。

提高睡眠质量有讲究

放松

放松你的心情和肌肉，放松的方法包括舒展肢体、瑜伽、和深呼吸。

比如，睡前在清新的空气中散步；听听舒缓的音乐；泡15分钟的温水澡，或者让爱人给你一下、肌肤的接触不仅可以使身体平静，也可以让孕妇的心情愉悦。

注意不要进行压力大或很情绪化的讨论，看情节紧张的电影，或者阅读或的文学作品，河东月子会所多少钱，这些都是孕妇的睡前禁忌。

运动

怀孕期间的有规律运动不但有利于你的身心健康，而且还可以让你睡得更香。但应该避免进行强度较大的四小时以上的运动。

和非：一般来说怀孕期间应该避免服用，因为有些会对胎儿的发育不利。如果真的需要辅助睡眠，一定要在用药之前征求医生的意见。