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奖牌（或奖章）运动竞赛中的一种奖品，是发给优胜者佩带的标志。1465年在苏黎世举行的一次游艺会上，曾奖给“三级跳”获胜者 1枚金币，以后发展为奖牌、奖章。现代一般有金质、银质、铜质 3种奖牌，分别发给第 1、2、3名。中国还有“体育运动荣誉奖章”，发给创造世界记录和夺得世界及有特殊贡献的运动员和教练员。

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具有疏筋通络、放松肌肉、滑润关节的作用。多用于肌肉肥厚的部位和四肢关节，常用于消除运动后肌肉疲劳，家用***椅多少钱，是一种结束阶段的手法。

(一)方法与步骤

分肢体抖动法和肌肉抖动法两种。

1．用肢体抖动法时，用双手或单手握住肢体远端，微用力作连续小幅度的快速抖动（上肢可做上下左右的抖动，下肢一般可做上下抖动）。