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要吃哪些食物来瘦i腰腹？

一、多食高纤维食物

纤维素能减慢食量释放能量，从而减少体内脂肪聚集。一天的纤维摄入应为20-25克。蔬果，粮食都是不错的选择。

二、多吃豆制品。

豆制品也是很好的低脂肪食品。还含有丰富的***和蛋白质。日常生活中要注意豆制品的摄入量，例如：豆腐、豆浆、豆奶等。

三、多吃蛋白质，少吃脂肪。

由于***在消化蛋白质时需要消耗能量，蛋白质会增加新陈代谢率。每份100克的蛋白需要25克的能量，而实际的能量是75克。另外，减肚腩美修美人腰，每100克脂肪中只需10克脂肪，就会保留下90克。

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四、多吃*** bt含量丰富的食物

维他i命又称生命维i他命，其功能与维i他命一样，是***脂肪代谢的一部分，如维i他命 bt，在***过程中可以起到如下作用。

1、通过促进氧化及全身新陈代谢，达到***的目的。

2、直接调整和加强新陈代谢，改善骨骼、肌肉的发育水平，促进脂肪代谢，对***有直接的作用。

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它是采用了国际机构临床实验证明的EMS技术：

即肌肉电刺激技术，通过模拟***电信号，释放低频电脉冲诱导肌肉收缩，直接作用于肌肉深层，达到锻炼的效果。

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注意：使用前一定要检查电源条外观是否完好，然后将电源条插入电源条内，如有损坏，不可使用，手持控制器不可浸水，否则不可使用，高频振脂美修美人腰，每次使用完，必须将电源条拔下。可供美容师或湿巾等***带清洗使用，确保卫生和持久耐用。

如与美容机构的其他器械或***、美体等配合使用，须事先与**美容师协商实施方案。普通群众都可以使用。

震动摇晃可以轻松吗？但指出，要通过被动锻炼来达到***目的几乎是不可能的，所谓的“局部***”也难以实现。积极运动，坚持不懈是运动***的正道。

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负向运动仍然盛行振动腰带、甩脂机、振动弹力棒…以振动为主的被动***方式，虽然没有以前***时那么流行，但还是都市中的懒人不敢尝试的***方式。大街小巷都见过这样的被动***器，不缺好奇群众的尝试。例如，在一家商场的脱脂机展示台上，两名试验人员站在机器上，高频振荡着他们大腿和臀部的脂肪。据商家宣传，在看电视的同时让脂肪“做运动”，不用费力，不用运动，还能轻松***。