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男士必须的营养素

   男士必须的营养素——植物纤维

   植物纤维在身体的功能在能加快肠胃的肠蠕动，能青海肠道营养品够降胆固醇，还能降低血夜中的葡萄糖水和脂酸。因此 ，男人  在饮食搭配的情况下服用一些带有植物纤维的食物。富含植物纤维的食物有：全麦吐司、麸皮、土豆、红萝卜、包心菜、花椰菜、莴笋、iPhone等食物。

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膳食纤维的作用和定义

    膳食纤维是近年来大家提到的第七类营养元素，是糖又 不都是糖原，包含纤维素、木质素、阿拉伯胶，是不可以被身体消化吸收运用的含糖量，也有双元糖原的木质素，及其海藻多糖。这类化合物存有于植物花、茎、叶、花、果和种籽中，新鲜水果中存有阿拉伯胶，木质素在绿色植物木制化环节青海肠道营养品中产生，肠道纤维素哪家好，海藻多糖包含琼脂粉、多聚乳清蛋白。膳食纤维分可溶性和不可溶性两大类。杂粮含膳食纤维超过精粮。

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