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减重贴适用人士：

肥i胖症：这种人如能强制节食，可暂时瘦下来，一旦控制不住食欲，懒人***贴，就会反弹回来，而且很有可能比以前更胖。

生育性肥i胖症：产后女性体重超过正常范围的20%—50%，***上称为生育肥胖。

上班族肥胖：这类人群工作繁忙.压力大.运动少，因"元气"不足.压力过大，导致胃.肠.肝等消化机能下降.代谢异常，有食欲不振.不正经饮食，爱吃点心。

浮肿性肥i胖症：又称“痰湿内蕴肥i胖症”，臀部和大腿浮肿，即所谓的"下i体肥"的人.肥胖者身体排出不了水而导致的肥i胖症。

中年人肥i胖症：进入中年后，由于器i官代谢功能下降，卡路里的消耗减少，由此积累的脂肪就会在腹.臀和大腿等处堆积，再加上事业.家庭趋于稳定，"心宽体胖"也会导致"心宽体胖"。

多重反弹者：***多次反弹者，产品太多，难免会出现反弹。

健身肥胖：***多次反弹者，产品过多，难免会出现反弹。

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有些人认为，出汗越多，代表消耗脂肪越多，***效果越好，每次锻炼都会汗流浃背，有一种掉了很多肉的感觉，但事实是这样吗？流汗和剪纸之间没有必然的因果关系，不能单从流汗来衡量***的效果，有的人在运动时没有流汗，中山***贴，运动强度越大，流汗量越大。以下是关于大量出汗到底能否***的一些问题。

***的方法有很多种，的是饮食与运动相结合，通过运动***可以消耗卡路里，可以释放更多的能量，通过力量训练，可以改变***肌肉含量，提高自身基础代谢率，消耗身体多余的卡路里，所以***的本质是需要运动，肥胖确实会给身体带来负担。

很多人选择***，蒸汽浴，或者穿着塑料衣服跑步来达到***的效果，这个方法也可以采用，不过也只有20分钟左右的效果，因为会觉得口渴，身体会严重缺水，喝完水后体重就会反弹，不喝水反而会有健康方面的***，长期缺水对身体健康不利。

***要根据自己的身体状况，通过饮食方面的控制，结合锻炼的方法，长期坚持下去，才能达到***的效果，肥胖人士不能盲目选择运动或节食，或是听一些商家的宣传，这都会左右他们***的想法，影响***的效果，运动固然是好的，但不掌握运动的基本常识，***也会变成负担。

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减重方法：

1.改变生活方式

一开始要控制饮食，把总能量限制在1000-1500 kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应占总能量的25%-35%，饮食中含有丰富的水果、蔬菜、膳食纤维、瘦肉、植物蛋白等蛋白质。***饮食中应提供足够的蛋白质，除了补充必要的营养外，还要补充必要的***、矿物质和水分。饮食方面也要改变，在吃饭的时候要细嚼慢咽，这样可以减慢对营养的吸收，控制能量的摄取。***控制的目标是每月体重下降0.5~1公斤，6个月后体重下降7-8%。肥胖者好在营养师的指导下制定严格的饮食计划。

在锻炼过程中，肌肉***利用脂肪酸和葡萄糖大大增加，使多余的糖只能用于能量供给，而不能转化为脂肪贮存。与此同时，随着能量消耗的增加，储存的脂肪***被“动员”起来燃烧供能，******贴，体内脂肪细胞缩小，从而减少脂肪的形成和积累。从而达到***的目的。***运动必须强调科学、理性、个性化，要根据自己的特点，******贴，把握好合适的运动量和度。

2、治i疗

肥胖常见的有两大类：一种是作用于的食欲：这类又叫厌食药，它通过影响***递质的活性，减少5羟色胺和去甲上腺素的再摄取，从而减少食物摄入量，***食欲，提高基础代谢率来减轻体重。另外一种是作用于外周的脂肪酶：如果需要治i疗的如果 BMI超过30 kg/m2且没有，或者超过28 kg/m2有其他，那就是通过阻断饮食对脂肪的吸收来达到***效果。

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