1、保持卫生：鞋垫每天更换。每周将鞋垫用肥皂水刷洗一次，保持鞋垫的干燥和清洁，防止因霉菌滋生而引起病症。

2、定期更换：由于鞋垫具有一定的减震性能，在使用较长一段时间之后，鞋垫的这种性能会遭***。一般来说，运动鞋里面所配备的运动鞋垫，功能性鞋垫，在鞋的寿命耗去一半的时候，鞋垫就已经“寿终正寝”了。对于运动鞋垫来说，有一个基本的更换原则：在进行有氧运动150小时后，鞋垫会失去弹力，这时应进行更换。

鞋内的鞋床是平的，鞋垫，但你的脚掌却不是，因此在步行时脚掌便会在鞋内滑动，步行时每一步都要多费一点气力，长途步行更容易增加各种创伤。使用立体形的鞋垫可以填补脚掌与鞋床之间的空位，减低脚掌在鞋内之滑动。在跑步文化愈加深入人心的今天，积极去参与跑步，鞋垫加工，用更好的眼光对待跑步。不忙随大流，针对自己实际遇到的问题去解决，是对自己的健康负责的表现。








注意：
1. 基本上应尽量避免清洗鞋垫。如有异味，可把鞋垫取出及放置在空气流通处风干。
2. 如情况恶劣，可将鞋垫放在水下冲洗及用软毛刷轻力拭擦，请勿使用任何清洁济，否则面层布料可能会脱落。
3. 放置在空气流通处风干，请勿使用热风机或吹风机强行把鞋垫吹干，否则鞋垫可能会变型。
鞋垫也应该经常换洗的原因：
鞋垫主要的作用是保护脚底，现在鞋垫也开发了很多功能，防臭，***之类的。鞋垫需要清洗是因为鞋子穿久了，脏的不仅仅是鞋面和袜子，鞋垫也会产生污渍变色变黑的，防臭鞋垫，而且鞋垫在鞋子里是一个相对封闭的空间，更容易滋生***，所以更加需要清洗。而且为了保持鞋子的舒适，如果鞋垫已经坏了建议更换新的鞋垫。









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