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积极的表达是真诚地叙述自己的心理感受

但值得注意的是，宣泄不是发泄，宁夏心理辅导不能因为自己有情绪就要求别人无条件顺从自己。银川心理辅导积极的表达是真诚地叙述自己的心理感受，并且也要积极地倾听对方的想法和观点，理解关注对方的感受和期待，银川学生心理辅导，这样才能达到有效沟通，并起到减压的效果。

宁夏心理咨询审美移情法在人们丰富多彩的生活活动中，银川心理咨询艺术形象因艺术创作者的情感而生，银川小学生心理辅导，使欣赏者感同身受，勾起内心的情感体验。它唤起人们思维中的记忆、联想、想象等各种因素，引起人们共鸣。

当前居家隔离期间，生活相对单调、无趣，没有丰富的活动来调剂我们的情志，时间久了，甚至可能感到、郁闷。我们可以利用身边的各种有利资源，只要是可以让自己获得美好感受的途径，都可以积极利用。

安抚儿童前先关注，鼓励孩子说出自己内心的感受

银川市心理咨询师协会解：安抚儿童前先关注，鼓励孩子说出自己内心的感受，做到积极交流，耐心倾听，充分理解。

用孩子听得懂的语言，比如把病毒比喻成孩子喜欢的动画片里类似的角色，把防护措施比喻成某种。

父母的不良情绪不要给孩子，如果出现情绪，转移注意力。

保障儿童的营养和睡眠，宁夏心理辅导根据不同年龄段，为孩子安排丰富有趣的家庭创造性的、教学类的、活动性的游戏。

银川市心理咨询师协会解：首先要理性接纳。银川心理辅导孕妇怀孕期间本身就容易感到，在疫情影响下，会更明显，宁夏学校心理辅导，要学会接纳自己的情绪。需要家庭营造安静、舒适的环境。除产检外，尽量不要外出，居家休息。合理安排生活，保持规律作息。

如果出现担心自己健康和胎儿健康的情况，建议通过查询资讯，包括机构的线上咨询，学习孕期***健康知识，同时避免信息过载，做适当的家务和居家运动。

建议必要时跟家人、朋友倾诉，或寻求人员支持，及时调适和排遣不良情绪。

双相障碍患者

每个人都会有情绪起伏，但对于双相障碍患者来说，他们的情绪就像过山车一样，非常：时而情绪高涨，兴奋；时而又悲观消极，低落不已。

除了感受情绪上的变化外，宁夏心理辅导双相障碍患者的精力、银川心理辅导行为也会出现巨大的变化。这样的变化我们称之为循环周期。

他们通常会经历：躁狂或轻躁狂发作(manic/hypomanic episodes)（情绪高涨）抑郁发作(depressive episodes)（情绪低落）在躁狂或抑郁发作的周期之内还可能存在一些潜在的性症状(psychotic symptoms)

双相障碍是一种既有躁狂发作又可能有抑郁发作的***。

“双相”即表明患者的状态在躁狂/轻躁狂和抑郁两种彼此对立的反相之间循环转变。

在典型的病例中，双相障碍会先出现躁狂发作，而后可能会先有一个正常的间歇期，心理辅导，再出现一次抑郁发作，其后又有一个间歇期，如此发展。

也可能是躁狂发作后紧接着一次反相的发作，即抑郁发作，在这两次、一对发作后才有一次间歇期。