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许多女性对自己的身材并不满意，在以瘦为美为主流审美观念的影响下，很多女性追求，即使不是很胖也会去想办法减少自己体重，这样的想法实在是太过瘦弱了。

很多人都比较关注拉肚子是否能***，其实拉肚子有***的效果，中药热敷怎么******，但是也只是暂时性的问题，所以要了解拉肚子***的情况是非常重要的。

在短时间内拉肚子确实会让人瘦下来，但这并不是真正的***效果，许多人误以为拉肚子就等于排i毒，排i毒就能***，但是不知道经常***只会使身体中的水分和电解质消失，i身体中消耗太多的物质就会有***的效果，但是减的不是体内的脂肪，而是这些水分和电解质。因此，消耗了体内的物质，反而会对身体产生危害。所以，***时拉肚子并不是一个好办法，时间久了会对身体造成很大的伤害。

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虽然吃多了之后拉出来的食物并没有变胖，但是体重并不会变瘦，所以拉肚子的原因比较多，比如***感i染、病毒感i染、食物中i毒、消化i不良等都会导致拉肚子。因此，不同的拉肚子反应对身体的损害并不一样，为了能让身体健康，千万不要让自己长时间出现这种腹泻的情况，否则只会给身体带来诸多影响，这是***拉肚子中比较严重的一个情况。

正常情况下，经常拉肚子的人，一般不会过胖，如果下拉肚子的话，只是把***物质拉出来，但是经常拉肚子的人会拉肚子，会出现体内的水分和电解质。因此，我们对拉肚子的***行为并不提倡，毕竟这是一种***的行为，如果长时间拉肚子的表现，反而需要了解一下造成这个问题的原因。

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训练师告诉每个想***的人：“一定要在你的生活中减少碳水化合物的摄入量。”含糖的食物包括日常所需的米饭，面条和各种面包。降低碳水化合物的摄入量和增加***的摄入量对***有好处，那么什么水果能帮我们***呢？

有很多水果含糖量很高，我们总觉得吃水果不会长胖，其实这是个很大的误区，很多水果含糖量高到超过碳水化合物含量，所以吃这类水果对***没什么帮助，含糖量高的水果分别有哈密瓜、西瓜、芒果等。

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不少人觉得吃新鲜水果太麻烦了，比较喜欢吃芒果干、果干等烘干后的水果，其实这种方法是错误的，烘干后的水果***含量大大降低，甚至可以说没有利用价值的***，但这些果干中的糖分却非常高，我们在不知不觉中就会吃到超量的果干，这就意味着我们还会过量摄入多余的糖分，这对***很不利。

日常生活中常见的低脂低糖水果分别有：芭、西番莲和柠檬。判断水果味道的方法就是根据水果的口味来判断，一般而言，味道偏酸的水果，其糖含量都很低，这些水果的摄入量可以比那些含糖较多的水果高一些也没关系，因为适当的运动，我们的身体完全可以代谢这些糖。

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现代人们的生活条件好了，加上平时少运动，很多人对自己越来越胖的身材表示不满和担心，很多人尝试了各种***方法，运动***，节食***，***等等，适度的***可以减少患的风险，还可以提高肥胖患者的健康水平。但不正确的***方法，不但不能达到***的效果，反而会损害身体。今天我们来介绍一种运动***的方法——拳击***。

拳是锻炼身体的稳定和下盘的平衡，同时也能锻炼到腰、步、臂等部位，打拳时，全身肌肉都保持紧张状态，强度较大，一般练习几分钟就会开始全身出汗，加速热量燃烧。拳是一种瞬间爆发力的运动，肢体伸展的幅度大，运动量很大，比一般健身操、***操的运动量都大，非常适合肥胖过多的人，坚持练习拳***效果很好。

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由于拳击运动的所有动作一般都会使用到腰腹来进行发力，所以也非常有利于，办公室里坐着的人中，腰部脂肪堆积过多的人，更适合用拳击进行******。

拳击打的动作很简单，每周可以做2-3次，坚持这个运动有助于我们增强关节活动能力，消耗热量，增加肌肉，从而达到******的效果。