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近几年来，随着人们生活水平的不断提高，饮食习惯的改变，肥胖者逐渐增多，肥胖者越来越多，越来越多。实际上也是一种***，对***的影响和危害也很大。由于肥胖i症会压迫体内脏腑，导致各种***的发生，而且肥胖者的行动也受到许多不便。肥胖者改变肥胖的佳途径就是***。用健康的方法去除脂肪。并且任何时候都能***。

今天，***已经成为一个普遍的话题。不管是肥胖者，还是对***很感兴趣的爱美人士，都会时刻体验着这件事。今日小编就和朋友们一起来了解一下，在一年四季中，夏季***好不好，效果是否会更好，等等一些关于***的话题，供朋友们参考。

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减重是指通过一定的方法，除去体内多余脂肪，使身材更苗条。整年都能***。但在夏季***会更有效。由于夏季气候温暖，可以在户外做各种***运动，而且为了身体脂肪的燃烧，夏季会比其他季节更加明显和迅速。夏日水果、蔬菜也很丰富，想***的朋友可以多吃些水果、蔬菜，对***会有很好的效果。因此夏季***会比其他季节***效果更快，更明显。

***能去除体内多余脂肪，使身体变得更加苗条，这一直是爱美人士追求的目标。

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餐后***法

每次行走距离

好每次步行5至10公里的距离。还可以根据自己的情况逐步达到这个标准。快速性较好，但要量力而行，可根据身体情况逐步提高要求和速度。作息时间增多，不要暴饮暴食。要按照自己的情况来坚持下去。

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步行促进血液循环

站着的时候，体内三分之二的血液会低于心脏，因为重力，血液会留在静脉里，很难返回到心脏。此时，可以用“第二心”来改善血液循环。

另一种心脏，是指腿部腹部的肌肉。行走时，小腿肚的肌肉会收缩，静脉会被挤压，血液会由上往下回馈到心脏。因为与挤奶动作类似，所以，也称为“挤奶动作”。或许有些人会觉得不可思议，“肌肉松弛的时候，血不是因为重力的作用而倒流吗？”然而，静脉有防止倒流的瓣膜，所以，当肌肉松弛时，瓣膜就会闭合，阻止血液倒流。步行，还可以产生挤奶的效果，使血液循环良好。

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脾虚者怎样***效果好呢？可分为多种类型，而脾虚胖是临床上很常见的一种，但许多不知道如何***，到底脾虚胖怎样***才能取得好的效果呢？对易发胖的来说，可采用以下几种方法来达到***的目的。

脾虚者怎样***效果好呢？

在饮食方面，要养成良好的饮食习惯，早上吃饱，中午吃好，晚上吃少，这样就养成了一个健康的饮食习惯，不会导致的发生。可选择薏仁、扁豆、茯苓、赤i小豆等健脾化湿食物，如选用上述食物煲粥或泡饮服用。小心不要吃生冷，寒冷，刺激性，肥甘厚味的食物，因为这些食物都会增加水分。可多吃一些甘性食物，如山药、糯米等，以满足机体的需要，保持大便通畅。三餐要有规律，定时定量，不能吃得过多。

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多做些体育锻炼，在日常生活中要注意适量的运动，运动能促进阳气的提升，阳气上升有助于体内水分从汗液中排出。

通过药i物***，在药i物选择上，选择健脾化湿的药i物，不打针快速有效的***方法，如补中丸、参苓白术散等，可帮助因脾虚而肥胖的***，但应在医生的指导下服用。

按i摩调理脾虚，相信很多人在比较疲倦或身体上出现一些疼痛的症状时，都会去按i摩店，经过按i摩后医生就会放松下来。但实际上可以自己在家按i摩调理脾虚，方法是：把双手交叠于肚脐部位，顺时针和逆时针各按60次，让腹部觉得有暖意，一般早上起床或晚上睡前都可以做。