哪些食物对0眼睛有好处？
1胡萝卜：***a是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，***，维a包含有维持眼睛健康的***重要的物质，抗0氧化剂b胡萝卜素，胡萝卜是摄入***a，加盟视力提升中心，***好的选择，除了胡萝卜，卷心菜生菜也是***a含量很高的食物，
2波菜：***可以预防一些眼类***，在***中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内0障和黄斑变性。
3水果：像猕猴桃、橙子，枸杞子等之类富含***c的水果，***c可以消除能对0眼睛造成伤害的自由基。
4豆制品：豆制品中含有***必须的对0眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激0素***e和天然抗发炎剂，豆奶、黄豆、大豆、乳酪这类豆制品有益眼睛健康。
橄榄油和谷类食物等富含***e的食物同样有益于眼睛。
一般高蛋白食物，含丰富的***、矿物质的食物，对0眼睛都有好处，所以对0眼睛有好处的饮食习惯为尽量均衡饮食，切不可挑食。饮食上尽量少摄入甜食以及各种奶油、高脂肪的食物，比如青少年儿童经常吃甜食容易导致近视的发生；平时可以食用优0质的蛋白，比如深海鱼肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶等；尽量选择绿色蔬菜以及***的蔬菜和水果，因为里面含有丰富的叶黄素、胡萝卜素、***A等，能够有效的预防眼部的各种***，例如结：结0膜炎、干燥症、夜盲症和老年性黄斑变性。对于老年患者尽量服用高纤维的食物防止便0秘，尤其是青光0眼患者，也有好处。
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