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       韭菜盒子的主要食材是韭菜、鸡蛋、面粉等，含有蔬菜、蛋白质、淀粉，营养是比较均衡的。每100克韭菜盒子中含有热量200大卡左右，而一般一个韭菜盒子的重量为20克左右。如果是烙制的韭菜盒子，热量是比较中等的，适量吃并不会引起肥胖。 但是如果吃多了韭菜盒子，导致摄入的热量超标，并且没有进行锻炼来消耗热量，那么热量就会储存在体内导致发胖。

    18从边的下角开始，捏起一个小边，将拇指压过食指方向按下来，捏紧。

    19在按好的位置再捏起一个小边，再继续按压，叠过个小边。

    20如此继续，速冻韭菜盒子厂家，尽量让每一个花边都均匀按压。

    21全部做好。

    22锅内放少许油（或者用不粘锅不放油），速冻韭菜盒子报价，油稍微热一点的时候就把韭菜盒子放进去，速冻韭菜盒子价格，改中小火，一面烙至上色后翻面，可以多翻几次。由于面皮是烫面，比较容易熟，就是馅料里面有生鸡蛋，所以要小火慢慢烙。

    23我喜欢颜色偏浅一点的，油少一些，淡淡的颜色感觉似乎更健康。

     五、吃韭菜盒子禁忌

     1、阴虚火盛者不宜食用，韭菜辛温助阳，能燥动相火，耗竭真阴，动物实验表明韭菜可使被实验的动物出现狂躁、痉挛乃至，故《本草求真》说：“火盛阴虚，用之忌。”

     2、夏日不应多食，夏日韭菜多老化，纤维多而粗糙，速冻韭菜盒子，不易被吸收，夏季胃肠功能降低，多食会引起腹胀不适或腹泻。

    3、食用时不应加热时间过久，韭菜中含有丰富的***B，加热能使这些成分***，加热时间越久，***越多。故不应长时间加热后食用。