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每一位生育过的母亲，都或多或少会出现阴i道松弛的现象。那我们应该怎么做？阴i道炎，对女性来说是一个不小的问题，影响到了人生。分娩后阴i道松弛了，应该怎么做呢？让我们一起来了解一下以下内容。

阴i道会有一定的修复功能，如果女性在产后3个月内阴i道会***正常。不过毕竟是挤压撕裂，阴i道内的肌肉被***了，因此阴i道弹性的***需要较长的时间。分娩后做一些运动，可以促进阴i道弹性***，促进阴i道紧实。

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1、屏住小便：在小便过程中，有意识的屏住小便数秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。这样反复一次，经过一段时间的锻练，可以增加阴i道周围肌肉的张力。

2、提肛运动：有便意时，屏住大便，提肛运动。不断重复，能很好的锻练骨i盆肌肉。

收缩动作：仰卧，放松身体，将一根手指轻轻插入阴i道，然后收***i道，按压阴i道，持续3秒钟，放松，重复数次。时间可以逐渐延长。

其它运动：走路时，要自觉绷紧大脚内侧及会阴肌肉，再放松，重复练习。

通过日常锻炼，可明显改善盆i腔肌肉张力及阴i道周围肌肉，有助于阴i道弹性的***，有助性i生活。除***性运动外，产后妈妈还应保证摄取必要的营养，确保肌肉的***。

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女性经期***要注意以下几点：

1、忌盆浴

由于子i宫口在生理期比较开放，同样地也比较容易被污染，所以洗澡好采淋浴。

2、拒绝疲劳

充足的休息非常重要，过度的工作可能会导致经期延长或大量。

3、不要过于情绪化

有人说，女生生理期情绪自然会不好，但也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气对经期有影响，也很伤肝喔。

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4、吃些甜食

生理性的时候吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜食比较不易发胖哦！也有助于污血代谢。

5、生理期宜食

来月经前几天可以多吃些麻油猪肝，帮助。麻油腰花可在饭后食用。另外，九层塔炒鸡蛋也是一种很好的生理性食品。

6、忌喝冷饮料

这些都是很基本的常识，千万不能违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血不能顺利排出，留在体内对身体***。试一试以下饮料，能使生理期更舒服：桂圆红枣茶、***茶、贞味丹、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰茶(特别是会经i痛的话)。

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在阴i道松弛后要及时进行，切不可拖延，贻误***时间。此外，内蒙古美容院***液，如果是产后妈妈考虑到还需要排出恶i露，期可选择在分娩后的一两个月后。

虽然都是阴i道松弛，但由于松弛的原因不同，松弛的时间不同，个体体质的不同，每个女性阴i道松弛的程度也有差异。各位可结合松弛情况选择剂产品

本品外用方法简单，不影响日常生活和同i房，但使用后阴i道肌肉的修复仍处于非常脆弱和紧绷的状态，美容院***液生产oem，如果同i房需要避免过度频繁或剧烈。

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假如你是一个有阴i道松弛症状的女人，选择液绝i对是正确的。还建议大家可以先采取一些其它方法来保护私i处健康

运动方面

提示可学习几种的方法，锻炼盆底肌，不仅能改善阴i道松弛，还能提高性i生活质量。只需长久坚持。究竟应该怎么做？

心神集中，美容院***液生产厂家，收腹，慢慢呼气，同时用意念自觉向上收提肛i门，当肺部空气尽可能呼出时，屏住呼吸，保持收提肛i门2~3秒，然后全身放松，让空气自然进入肺部，休息2~3秒，再重复上述动作。每天1~2次，每次30下或5分钟。运动中避免急于求成的关键在于坚持到底。