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很多人都会遇到骨盆前倾的问题。如果出现了这种情况，一定要及时采取措施，这样才不会伤害自己的身体健康，那么如何进行骨盆前倾的矫正是大家非常关心的问题，下面就来详细的说一下这个问题，相信对患者来说会有很大的帮助。

怎样纠正骨盆前倾

1、腹肌训练。平面支架平底的动作大家都很熟悉，俯卧时，肘部弯曲支撑于地面，肘关节和肩部保持与身体垂直，用脚趾和前臂支撑重量。随时保持你的身体笔直，并且尽量保持这个姿势。

2、背部肌肉拉伸可以使背部肌肉放松。腰痛不适也是骨盆前倾的重要原因。背肌拉伸放松非常重要。用跪祷告动作，臀部坐在脚跟上，双手前伸，充分收腹感使整个后背像风帆一样拱起。

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3、加强臀部、大腿后侧的肌群。由于两块肌肉的力量会使骨盆后倾。在做姿势矫正运动时，仰卧挺髋也是非常重要的。在做这个动作的时候，要完全屈膝勾脚尖，把臀部向上抬到肩髋膝成一条直线。

4、牵拉髂腰肌。髂腰肌缩短会影响肌肉的伸展性和弹性，因此髂腰肌放松非常重要。对腰部不舒服的人来说，经常充分牵拉来放松髂腰肌，可以产生神奇的缓解腰痛的效果。此动作的主要要领为弓i箭，后膝贴在瑜伽垫上，重i心前移，保持15-30秒。

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产后的修复非常重要，骨盆胶囊加工oem，盆骨闭合后要注意什么，下面让我们来看看。

1、骨盆闭合术这一手术后，需要定期复查，检查是否存在异常，骨盆胶囊生产加工，如有异常应及时进行治i疗。推荐你去你做手术的那家医院复查一次，平时饮食要清淡，多喝开水，三门峡骨盆胶囊，少吃辛辣食物。

2、注意伤口护理

先了解伤口的位置，再观察局部伤口，如果肿胀严重，要及时处理。还需要注意预防伤口感i染。膳食护理：全麻6小时后，通过鼻饲管给喂水、牛奶、米汤、果汁、鸡汤、鱼汤、骨汤等。在温度合适的时候，取鼻饲管、液体、半液体蛋羹、粥、馄饨、面汤等，避免吃太硬的食物，会对伤口造成伤害。

3、注意产后恢复。

一般情况下，产后妈妈都需要产后骨盆恢复，尤其顺产的妈妈产后骨盆变化尤其大。耻骨结合部会张开，尾骨会向后翘1-2 CM。若没有及时修复，盆底仍处于开放状态，盆腔内的多个也会随开放的骨盆而改变。

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骨盆修复的效果根据每个人选择的方法而定，也有一些产妇会选择手术矫正，这种方法短期内就可以达到理想的效果。如果想省钱的话，可以做运动来修复盆骨，虽然效果不是很快，但对身体有帮助。

日常生活中要注意一些习惯，也有助于盆骨的修复。许多爱美的女性都喜欢穿高跟鞋，但她们较好不要过早穿高跟鞋。由于穿高跟鞋增加了膝盖和骨盆部位的负担，会让人觉得更容易疲劳。如果长期的翘二郎腿会导致盆骨出现酸痛，严重的还可能是腰肌i劳损。

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孕妇怀孕后会出现身体不适的情况，如果有不舒服的情况，要及时做检查，排除病理改变，这样才能尽早治i疗。孕期盆骨痛怎么办，这种现象很多孕妇都有，要想治i疗好。

1.多休息

孕妇在孕期出现盆骨痛症状时要注意多休息，尤其是怀孕中期，宝宝生长速度快，对孕妇的活动也有一定的限制。此时要经常坐下休息，缓解腹部和腰部疼痛症状，尽量保持后背部挺直，让腰部得到支撑，避免腰部受力。女性在怀孕期间要多休息，不能长时间卧床，如果长时间卧床，会导致盆骨疼痛的症状加重，另外还要避免提重物，尽量减少孕妇的不适症状。

2、小活动

有骨盆疼痛的孕妇千万不能强忍疼痛，尤其是某些特殊动作会加重疼痛，这类动作要禁忌，要多休息，以免病情恶化出现身体不适。