微量元素与头发的健康亦不容忽视。碘是合成甲状腺激i素的重要原料，甲状腺激i素对头发的光亮秀美起很大作用，如果分泌不足则头发枯黄无光。因此饮食中要适当吃一些海带紫菜、海鱼海虾等含碘较多的食品，能使头发滋润健康。锌，参与体内多种酶的组成，缺锌是引起脱i发的重要原因，锌在海产品、牛奶、牛肉、蛋类中含量较多。
值得指出的是，核桃仁和黑芝麻不仅营养丰富，还是养发护发的佳品。核桃仁能补i气血、润肌肤、黑须发，可每天空腹吃4～5枚或制成糖酥核桃仁食用。黑芝麻有养血、润i燥、补肝i、乌须发之功，可将黑芝麻洗净晒干，微火炒熟，碾成粉，配入等量白糖，每天早晚食用两汤匙即可。
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干发帽厂家为您分享多久洗一次头发科学
每个人应根据自己的发质，以及季节和活动空间的不同，选择每周的洗头次数。
油性发质：
如果在夏季或油性发质者，由于皮脂排泄旺盛，头发油腻厚重凝聚，容易打结，不柔顺，多功能干发帽，因此夏季和油性发质者，应每天洗发1次，才能保证头发的清洁与健康。
中性或干性发质：
清洁头发的频率可调整为每2天一次或者每3天一次。如气温升高或经常在户外运动者，头发容易受到强烈的紫外线和空气中粉尘的刺激，为避免发质受损，也宜每天洗头。
脱i发患者：
除非是油脂性极强的人，否则建议减少洗头次数，吸水干发帽，原因有两个，一是脱i发者本身处于退行期和休止期头发数量庞大，洗头太多会让他们掉的更快，产生心理压力;第二脱i发患者的头发比较脆弱，在洗头过程中容易断发。脂溢性脱i发患者，可以2天洗一次头，普通脱i发患者，3到4天洗一次头也是可以的。
冬天洗头发的次数则应该比夏天相应减少1-2次。如果是天天洗头，可以减少洗发水的用量或者隔天使用一次洗发水，以减少对头发的损害。
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如何选购干发帽
超细纤维：无数微小小铲能铲起和储存污物，直到被洗去。终结果是清洁、光滑的表面。湿着使用可以使污物和油渍被乳化，超细纤维可以更容易的擦净。高吸水性，使它能非常快的清洁溅出的液体。
涤纶、棉纶复合面料：仅仅积压和推污物。会有残留物留在被清洁的表面。因为没有空隙容纳污物，所以抹布表面会很脏，且难以洗涤清洁。
一目了然，超细纤维材质的干发帽才是妈妈们的首i选。它既不积污垢，更容易清洁。妈妈们在选购的时候，要看清它的材质才下手，不要被推销人员蒙骗了喔。
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