知道吗蓝莓营养成分很高
蓝莓是一种营养成分十分高的水果瓜瓤富含丰富多彩的、蛋白和矿物质等营养元素，在其中蓝莓中与众不同的宝贵的花青苷黑色素在众水果中比例是十分的高，也有蓝莓中富含丰富多彩的蛋白、膳食纤维素、***脂肪、等营养元素，蓝莓中这种富含的营养元素都高过别的水果富含的营养成分。
蓝莓中还包括着丰富多彩的钙、铁、磷、钾、锌等少量矿物原素，这种矿物原素的存有占比显著高过别的水果。因此 蓝莓是一种高营养成分的水果。
的***与作用
1、能保护视力、增进视力，特别适合学生、司机等人的需求。作为剂和光保护作用，可促进细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及剥离，并可增进视力、保护视力。
2、多吸收，能够降低白的发生率。众所周知，在世界范围内造成失明的主要的眼睛***就是白。根据的研究我们看到，较低的黄斑色素密度与中老年人较高的晶状体视觉密度紧密关联，而较高的晶状体视觉密度被认为是白发病的明显特征。因此通过增加的摄入量可以减少白的发病率。
3、还能够，有助于预防机体***引发的硬化、和***。其实和花青素一样，都具有非常强的作用，能***活性氧自由基的活性，阻止活性氧自由基对正常细胞的***，进而延缓作用，同时还能降低胆固醇的氧化性。
4、多项研究表明，对多种有***作用，如、、直、等，所以多补充蓝莓黄叶素准没错。
重庆蓝莓有三大***和好处
蓝莓果实很小，呈蓝色，外裹一层粉，果肉细腻，酸甜可口,虽然价格很贵，但还是很受欢迎。蓝莓的营养价值很高，那么你知道吃蓝莓有哪些好处吗？一起跟随重庆蓝莓种植基地的小编了解一下吧！
蓝莓有三大***和好处，但要注意蓝莓的食用禁忌！
1、强增人的***
蓝莓在所有蔬果中拥有极高的抗化剂能增进脑力和减少一些病症等，科学的饮食需要花青素，这有助于延缓***。
如果选择花青素，蓝莓是重要的选择。它具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。
2、抗化功能
蓝莓中含有大量的营养物质，而当这些营养物质进入***后能够有效的减缓人类的***，而其中天蓝莓花青素是有效的抗化剂。
3、增强自身防御力
蓝莓浆果可以增强对***病的抵抗力。
